- це будівельні блоки, з яких будуються білкові структури, м'язові волокна.
Амінокислоти - це натуральна добавка, цілком безпечна і допустимі до прийому без обмежень.
Організм використовує амінокислоти для власного зростання, відновлення, зміцнення і вироблення різних гормонів та ферментів.
Всі 20 амінокислот вкрай необхідні для життєдіяльності людини, але деякі з них (незамінні амінокислоти) не синтезуються організмом і обов'язково повинні поступати з їжею..
Деякі особливо використовувані амінокислоти можна купити окремо (напр. глютамін, аргінін), Інші амінокислоти об'єднані в спец. суміші (напр. BCAA – лейцин + валін + ізолейцин + вітамін В6).
Інгредієнти:
Основним фактором при виборі амінокислоти в спортивному харчуванні є їх кількість і склад. Докладно вивчайте опис товару щоб вибрати необхідні амінокислоти в достатній кількості. амінокислоти з однаковим ім'ям (напр. BCAA) можуть істотно відрізнятися за складом. Будьте уважні!
Упаковка: Амінокислоти продаються в рідкому (liquid) або сухому вигляді (таблетки, капсули). Зручніше використовувати таблетки або капсули, але рідкі амінокислоти повніше і швидше засвоюються організмом.
Загальні правила щодо вибору амінокислот: Переконайтеся, що ваш раціон включає всі замінні і незамінні амінокислоти в достатній кількості.
Щоб уникнути “перегону” незамінних амінокислот у замінні, переконайтеся, що ваш раціон включає всі незамінні амінокислоти в правильних пропорціях.
Приймати амінокислоти краще в амінокислотних комплексах. Також, вітаміни B6 и C необхідні для метаболізму амінокислот і надають допомогу при їх засвоєнні.
Liquid(рідкі) - форми амінокислот переважно таблеткам або капсулам.
