Амінокислоти - це будівельні блоки, з яких будуються білкові структури, м'язові волокна, цілком безпечна і допустимі до прийому без обмежень. Організм використовує амінокислоти для власного зростання, відновлення, зміцнення, вироблення різних гормонів, антитіл і ферментів.

Креатин - амінокислота, похідна якої формується в печінці, нирках, підшлункова-ної залозі з амінокислот - аргініну, гліцину і метіоніну. Креатин ми також отримуємо з їжі. Більша кількість креатину означає більш довгу, інтенсивне тренування. Результат у більшій м'язової навантаженні, в подальшому - збільшення машечной маси тіла.