Протеїн (білок) - порошковий концентрат з великим вмістом високоякісного білка. Протеїн необхідний для підтримки зростання м'язової маси спортсмена, а так само для корекції раціону сучасної людини. Протеїн є основою, що становить матеріал для синтезу нових м'язових клітин.Тому протеїн - це джерело амінокислотного сировини (будівельний матеріал для м'язів) і стимулятор білкового синтезу. Чим більше протеїну, тим активніше йде внутрішньоклітинний синтез.

Гейнер - порошковий концентрат з великим вмістом високоякісного білка і вуглеводів. По суті гейнер - це той же протеїн з додаванням складних вуглеводів. Завдяки цьому обумовлюється високий анаболічний ефект гейнеров. Для росту м'язів потрібні енергія, калорії, які дає гейнер.

Креатин - амінокислота, похідна якої формується в печінці, нирках, підшлункова-ної залозі з амінокислот - аргініну, гліцину і метіоніну. Креатин ми також отримуємо з їжі. Більша кількість креатину означає більш довгу, інтенсивне тренування. Результат у більшій м'язової навантаженні, в подальшому - збільшення машечной маси тіла.