О «возвышенном» и «земном»
Обычная реакция спортсмена, имеющего определенный опыт выступлений на соревновательном подиуме, на опубликованный материал: «Да что его читать - это давно пройденный этап». Бывают, правда, и исключения. А вот обычная реакция рядового посетителя тренажерного зала: «Да, интересно, конечно, но какое это отношение имеет ко мне?» Впрочем, исключения бывают и здесь - иногда их даже гораздо больше, чем «правил». Но пора перейти к конкретным примерам, а то все как-то запутанно получается.
Вот публикуется статья, посвященная жиросжиганию. Как правило, она посвящена выходу на пик формы, и рассказывает о том, как путем предельного самоотречения можно добиться выдающегося результата в довольно-таки сжатые сроки. А рядовой любитель такое самоотречение может себе позволить? Что такое «безуглеводка» для человека, занимающегося физическим трудом на протяжении не 40 минут в день, а, по крайней мере, восьми часов? Или для бухгалтера, к примеру? Да его «безуглеводный» отчет запросто разорит компанию! Что это значит? Что обыкновенным людям нужны несколько иные подходы.
Идем далее. Вот достиг спортсмен пика формы, выступил - и что дальше? А дальше он начинает примерно «отъедаться», ну, «разговеться» же надо после строгого поста! Появляется внушительный животик, о котором никто особо не беспокоится - во время следующей «сушки» уйдет, как миленький. А как быть, если кто хочет эту самую «пиковую» форму - ну, пусть не «пиковую», а близкую к ней - поддерживать на протяжении всего года? Для них советов практически нет. Все сказки заканчиваются свадьбой, а что там дальше будет...
А вот - методическая статья. В которой превозносится становая тяга - автор настоятельно рекомендует делать ее всем и каждому. Да еще и почаще. В том, числе, наверное, и тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Еще одна статья, автор которой считает отжимания на брусьях лучшим упражнением для груди. А заодно и для трицепса. Забывая при этом, что более травмоопасного упражнения для локтевых суставов нет: отжимания на брусьях - кратчайший путь к тендиниту. Нет, если предел ваших мечтаний - боли в суставах и позвоночнике, то пожалуйста!
Статьи о методах тренинга известных спортсменов - отдельная тема. «Как часто тренируешься? - Шесть дней в неделю! Иногда даже два раза в день». Оп-па... А у тебя неоткуда «выкроить» эти самые шесть дней, тем более, посвящать тренингу как утро, так и вечер. Это что значит - ты будешь тренироваться впустую?! Или вот все те же веса. «Я - приверженец больших весов. Вот, посмотрите, какой я большой и сильный!» А тебе-то это зачем?! Если ни на каких соревнованиях ты ни в ближайшем, ни в дальнейшем будущем выступать не собираешься? Тебе надо носить на себе 130 кило мышц и всего остального? К тому же, большие веса - путь к большим травмам.
Добившиеся успеха спортсмены... Большинство из них убеждено, что тот путь, которым они пришли к успеху, и есть единственно правильным. Ну, добро бы, просто так считали. А то ведь навязывают этот путь всем и каждому! Что стоит опыт чемпионов для нас с вами - обычных людей? Практически ничего! Хотя бы потому, что для того, чтобы стать чемпионом, нужно быть одаренным генетически сверх всякой меры. Чемпионы - исключения из правила, а вовсе не само правило.
«Фарма»... Посмотрит 17-летний парнишка, который только вчера переступил порог тренажерного зала, на прославленного атлета, который колется прямо в раздевалке - ни от кого не скрываясь - и решит, что «анаболики» - единственный путь к успеху. И начнет с усердием их применять, в результате чего покроется огромными прыщами, а прибавок в массе и силе как не было, так и не будет. Финал? Либо сам бросит тренинг, либо родители, увидев «результаты», от «тренажерки» отвадят.
К чему это я все написал? К тому что есть «возвышенное» - то, что рекомендуется делать лишь тем, для кого бодибилдинг выражается в погоне за победами на соревновательном подиуме. А есть «земное» - это для тех, кто пришел в тренажерный зал фигуру подкорректировать либо просто «здоровья набраться». И смешивать их не стоит. Вот и мы в дальнейшем попытаемся разграничивать, сопровождая статьи (не все, но поначалу хотя бы некоторые) соответствующими ярлыками. Быть может, тогда будет меньше пренебрежительных отзывов и недоуменного пожимания плечами.
Как там говорили древние: «Богу - Богово, кесарю - кесарево»? Бог - это нечто недостижимое. Но ведь и кесарь - царь - тоже звучит гордо!
