Гейнер представляет собой тип спортивного питания, состоящий из белковой и
углеводной смеси, в которую могут добавляться креатины, витамины, микроэлементы, а
также аминокислоты и иные ингредиенты, включая небольшое число жиров. Основная
функция гейнера заключается в увеличении массы тела. Принимать гейнеры можно как
после тренинга, так и до него...
Даже самое сбалансированное здоровое питание не в состоянии обеспечить организм спортсмена всеми необходимыми белками, углеводами и микроэлементами при повышенных нагрузках в зале.
Если вы хотите увеличить свой вес за счет мышечной массы как минимум 2 кг в месяц, на помощь вам придет гейнер....
Гейнер (gain - прирост) - это пищевая добавка, специально предназначенная для желающих нарастить мышечную массу. Основные составляющие - это разные углеводы и протеины. Обычно добавляют и витамины, и еще различные анаболические вещества (OKG, креатин), но главная характеристика любого гейнера - это...
