Тестостерон – мужской гормон, являющийся основным среди андрогенов. Строго говоря, именно он делает из мужчины мужчину.
Если у мужчины уровень тестостерона понижен, он, как правило, обладает женоподобными формами, высоким голосом и чувствительным характером. На выработку тестостерона могут влиять как внешние, так и внутренние факторы. Например, с возрастом, после сорока лет, у мужчин наблюдается постепенное падение уровня этого гормона. Мужской «климакс», обусловленный падением тестостерона до критического уровня, проявляется в снижении общего тонуса, ослаблении иммунитета, снижении потенции, потере мышечной массы, снижении работоспособности, раздражительности и меланхолии.
Последнее время все чаще эндокринологи наблюдают падение уровня тестостерона у молодых мужчин (до 30 лет). Речь идет о временном дефиците тестостерона, причиной которому могут быть постоянные стрессы, болезни, голодание, а также сильные физические нагрузки.
Ведь от того, что мы едим, напрямую зависят все биохимические процессы, протекающие в организме (синтез белков, гормонов, ферментов). Необходимо насытить рацион продуктами, содержащими достаточное количество витаминов гр.В (В6, В12) и цинка:
Многие усвоили мысль, что холестерин – зло. Это не совсем так. Дело в том, что холестерин отвечает за транспортировку андрогенов, в том числе тестостерона. Резкое снижение холестерина может негативно сказаться на сексуальной активности и общем состоянии. Чрезмерно строгая диета и непосильные физические нагрузки могут привести к сбоям в организме.
Выделяют две основные причины: алкоголь и избыточный вес. Спиртное подавляет синтез тестостерона, а избыточный вес «программирует» эндокринную систему на выработку женского гормона – эстрогена.
Согласно некоторым исследованиям избыток тестостерона может негативно сказаться на работе головного мозга: нарушению мембран нервных клеток и фрагментации ДНК. Если тестостерон зашкаливает, у мужчины появляется неконтролируемая агрессия и даже склонность к суициду. Иногда причиной таких нарушений может быть увлеченность препаратами, которые активизируют выработку этого гормона.
Как уже говорилось выше, тестостерон играет немаловажную роль в синтезе белка. Множество процессов в организме, так или иначе, связано с тестостероном. Иногда мышечная ткань просто недополучает нужное ей количество «мужского» гормона. Во время тренировки организм бодибилдера работает в усиленном режиме и нуждается в дополнительном количестве белков, аминокислот и гормонов. Занимаясь бодибилдингом, нужно постоянно следить за уровнем тестостерона.
Автор: Магазин спортивного питания в Украине - www.IronSport.com.ua
При копировании статьи ссылка на источник обязательна.