Креатин - аминокислота, производная которой формируется в печени, почках, поджелудоч-ной железе из аминокислот – аргинина, глицина и метионина. Креатин мы также получаем из пищи. Большее количество креатина означает более длинную, интенсивную тренировку. Результат в большей мышечной нагрузке, в дальнейшем – увеличение машечной массы тела.