Купити спортивне харчування в Криму.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Характеристика: Compress Caliber Pump - абсолютно новий продукт 2012 року, випереджаюче свій час, і завдяки своїм складом і високому рівню активних речовин претендує на лідируючі позиції на ринку передтренувальних високоефективних добавок для професійних атлетів, але також підходить і для днів відпочинку і відновлення.

Він містить 6 синергічних діючих компонентів, які заряджають вас енергією для важкого і максімально ефективного тренування. Увімкніть його в свій тренувальний раціон, і ви зможете інтенсивно тренуватися без обмежень.

Призначений для:

- Підготовки організму до інтенсивного тренування;
- Забезпечення зростання м'язової маси і сили.

Прекрасний анаболічний ефект: синергетична комбінація трьох видів вуглеводів - Ізомальтулоза (Palatinose ™), мальтодекстрину і глюкози накачає ваші м'язи енергією.

Потрійна Креатинова формула: гарантує інтенсивне вибухове тренування. Унікальне поєднання трьох найважливіших видів креатину - чистий моногідрат креатину з компонентом Creapure® Creatine Monohydrate Creapure, більш удосконалений Kre-Alkalyn і самий "сильний" - ефірізірований Creatine Ethyl Ester.

Інтенсивне розширення судин: поєднання L-аргініну та L-цитруліну малат для максимального розширення судин і збільшення виробництва окису азоту. Більше окису азоту, більш розширені кровоносні судини і краща поставка живильних речовин в працюючі м'язи.

Антикатаболічні система: тепер інтенсивні тренування не зруйнують м'язові тканини. Захисні речовини, необхідні тілу - амінокислоти з розгалудженими ланцюгами (BCAA), які містяться в Compress Caliber Pump у великих дозах (6000 мг на дозу) в ідеальному співвідношенні (2:1:1). BCAA доповнені L-глутаміном, який регулює баланс амінокислот в організмі людини, захищає і відновлює м'язову масу.

Максимальна стимуляція: не тільки тіло повинно бути готовим до тренування, але і розум. Compress Caliber Pump містить три потужних стимулятора - кофеїн, екстракти зеленого чаю і унікальної родіоли рожевої. Вони максимально стимулюють розумову концентрацію і фізичну діяльність, і в той же час, завдяки збалансованому дозуванні, не ставлять під загрозу ефект інших компонентів.

Стабілізатор кислотно-лужного балансу: знижує кислотність м'язів і ефективно видаляє молочну кислоту з напружених м'язів.

Compress Caliber Pump в даний час є найсильнішим м'язовим насосом на ринку. Надайте вашому тренуванню прискорення - спробуйте його, і ви не пошкодуєте!

Рекомендоване дозування:
одна порція - 55 г.
прийміть одну порцію за 45 хвилин до тренування.

Використання:
співвідношення для розведення - 55 г на 350 мл води;
після відкриття упаковки зберігати при температурі не вище 25°С і вжити протягом 2 місяців.

Увага! в зв'язку з високою концентрацією активних речовин, нерозчинні частинки видно після змішування. Це природна властивість продукту і не слід вважати браком.

Продукт призначений для спеціального харчування. Не призначений для вживання дітьми, вагітними та жінками, що годують. Ретельно берегти від дітей! Не містить речовин, що є допінгом. Зберігати в сухому місці при температурі нижче 25°C далеко від прямих сонячних променів. Оберігати від замерзання. Не містить речовин, що є допінгом. Виробник не несе відповідальності за будь-яку шкоду, заподіяну в результаті неналежного використання або зберігання продукту. Без ГМО.

Харчова цінність:	100 г	Порція – 55 г
Енергетична цінність	1549 кДж/364 ккал	852 кДж/200 ккал
Білки	19,3 г	10,6 г
Вуглеводи	68,6 г	37,7 г
Жири	0 г	0 г
L-лейцин	5455 мг	3000 мг
L-аргінін	3636 мг	2000 мг
L-ізолейцин	2727 мг	1500 мг
L-валін	2727 мг	1500 мг
L-глутамін	1818 мг	1000 мг
Таурін	909 мг	500 мг
L-тирозин	909 мг	500 мг
L-цитрулін малат	455 мг	250 мг
Гліцин	364 мг	200 мг
Бета аланін	364 мг	200 мг
L-карнозин	91 мг	50 мг
Креатин моногідрат	3636 мг	2000 мг
Кре-алкалайн	1818 мг	1000 мг
Креатин етиловий ефір	909 мг	500 мг
Кофеїн	145 мг	80 мг
Екстракт зеленого чаю	227 мг	125 мг
Родіоли рожевої екстракт	102 мг	56 мг

Пропорція для розведення: 55 г/350 мл води

Додаткові компоненти: мальтодекстрин, глюкоза, Ізомальтулоза (джерело фруктози і глюкози), L-лейцин, L-аргінін, креатин моногідрат, L-ізолейцин, L-валін, регулятор кислотності лимонна кислота, L-глутамін, Kre-Alkalyn®, регулятор кислотності яблучна кислота, таурин, L-тирозин, креатин етиловий ефір, L-цитрулін малат, гліцин, аланін бета, ароматизатор, добавка проти злежування фосфату кальцію і кремнію, екстракт зеленого чаю (50% поліфенолів), кофеїн , екстракт родіоли рожевої (салідрозіда 3%, розавіна 1%), L-карнозин, підсолоджувачі, сукралоза і ацесульфам К, підсилювач смаку нарингін, харчовий барвник хінолін жовтий.