Купити спортивне харчування в Маріуполі.

Вважаю, що у багатьох постійних читачів при вигляді справжньої сторінки відразу виникне питання, - «а чому на фото не та людина, яка була на ЦЬОМУ МІСЦІ, протягом багатьох років?!!» Відповім. В журналі «Залізний світ» тепер новий головний редактор і це я. Дмитро Яковина. Хтось із вас уже знайомий зі мною особисто, хтось знає мене по ніком «Дайм» на спортивних форумах, ну а переважна більшість, думаю, не знає взагалі. Ну що ж, нам ще належить познайомитися. Говорити про себе не скромно, тому нехай за мене говорить журнал. Він, як і головний редактор, теж змінився. немає, «Залізний світ», як і раніше, присвячений силових видів спорту, переважно бодібілдингу, пауерліфтингу та армрестлінгу, однак, якщо порівняти журнал з кораблем, то тепер у нас нова команда, новий капітан і ми взяли новий курс…
«Хто володіє інформацією — той володіє світом» — так говорили ще в давнину. Сьогодні ж прийнято говорити так: «Хто володіє ЗМІ — той контролює громадську думку». Що стосується нашої «залізної» тематиці це можна проілюструвати так, на одному з центральних каналів показують черговий сюжет про затримання якоїсь особистості або групи особистостей, незаконно збували сильнодіючі речовини, а саме анаболічні стероїди. Сюжет коментується описом зароблених нелегальним шляхом матеріальних благ і в обов'язковому порядку кількома фразами про те, як же небезпечні для здоров'я ці самі анаболічні стероїди. Це психологічний прийом, мета якої викликати більше негативних емоцій у обивателя. З одного боку, елементарна людська заздрість завжди породжує зневагу до тих, у кого справи в житті йдуть краще, а з іншого «наганяється жах» на слабкого по суті «ворога», щоб надати хоч якусь значимість подією, що відбулася. Як відеоряду, крім безпосередньо демонстрації наляканого і розгубленого затриманого, виступає і така «картинка» - вітрина магазину спортивного харчування, на якій стоять баночки з харчовими добавками, назва яких заштріховивается. Здавалося б, яке відношення мають нешкідливі БАДи до сильнодіючих речовин. Це ми з вами знаємо, що ніякого. але 90 % населення цього не знає і сприймає на віру, що всі ці яскраві баночки і є, то саме зло, що руйнує наше здоров'я. У підсумку, батьки починають «розкривати мозок» своїм чадам, виявивши у них на полиці великі банки з приємно пахне порошком, – «Чтобы этой хімії я дома больше не видела!» ( я особисто цим зіткнувся в 1994 році, коли купив упаковку соєвого білка Олімпік-75). А на спортивних форумах задаються ідіотські питання - «Який протеїн краще купити, щоб поменше побочек?» А ви не замислювалися, які зазнають збитків у вигляді упущеної вигоди виробники спортпіта від такого ось, думаю що, ненавмисного формування громадської думки засобами масової інформації? Сотні тисяч займаються «для себе» любителів обходять харчові добавки стороною, вважаючи, що це «хімія», хоча при грамотному застосуванні цієї «хімії» вони могли б і результати бажані досягти швидше і здоров'я поправити. Зате показаний кілька разів по центральному ТБ-каналу сюжет про те, який хороший жиросжигатель Л-карнітин вивів його на вершину рейтингу продажів, оскільки купувати його почали ВСЕ, хто, навіть і до спорту не має відношення. До чого я підняв цю тему, а до того, що ЗМІ дійсно сильний інструмент формування нашої свідомості. Однак, цей висновок справедливий лише в тому випадку, якщо це ЗМІ єдиний для нас джерело знань в якій-небудь області. Запитайте у обивателя, чи знає він, що таке пауерліфтинг, і що російські і українські пауерліфтери найсильніші в світі. Відповідь буде негативним. Чи не правда прикро? Наші силовики знаходяться на вершині Олімпу, на відміну від представників багатьох інших видів спорту, в т.ч. мегапопулярного футболу, а переважна частина населення і не знає про існування пауерліфтингу, не кажучи вже про його конкретних спортсменів. Ось саме цей інформаційний вакуум і покликані заповнити спеціалізовані на силових видах спорту ЗМІ, одним з яких є ваш покірний слуга - «Залізний світ». Наша основная задача донести до читателя, что железный спорт не просто существует, а живет бурной жизнью. Чуть ли не каждый месяц проходят змагання различного уровня по бодибилдингу, пауэрлифтингу, армрестлингу и другим смежным дисциплинам. Помосты, подиумы и армстолы не знают покоя круглый год. Сотни спортсменов из России, Украины, Белоруссии, Казахстана отстаивают звание лучших в мире и на страницах нашего издания мы познакомим вас лично с каждым. В номере, который вы сейчас держите в руках уделено очень много внимания именно змаганням и прославленным чемпионам. Кроме того, не менее важной задачей для нас является предоставление своему читателю объективной информации по тренировочным методикам, спортивному питанию и средствам восстановления, чтобы вооружить вас знаниями, необходимыми не только для более быстрого достижения поставленных целей, но и для того, чтобы можно было критически оценить сведения, исходящие из сомнительных и не авторитетных источников.
Так что, уважаемые читатели - простые любителі железа, соревнующиеся спортсмены, тренеры и функционеры, добро пожаловать к нам, мы пишем о вас и для вас. И мы будем постоянно совершенствовать свое мастерство в деле спортивной журналистики. Как было сказано выше, СМИ это сильный инструмент, но мы используем его во благо всего железного мира, доказательство чего вы будете видеть в каждом последующем номере.

Дмитро Яковина,
головний редактор

зміст:

4 Слово головного редактора

8 Новини

12 Вodybuilder’s Night- нічний Бікіні-шоу

14 бодібілдинг/ змагання
Звіт про Арнольд Класик 2012:
Феномен бряжчить Уорена, виступ чоловіків-професіоналів
«Весна, дай дів оголитися, – не томи чоловіків!», номінації Pro-Fitness, Figure и Bikini.
Арнольд Класик – любителі
Найбільша перемога
За лаштунками

40 бодібілдинг/Методика
Готуємося до літа - тренінг на «сушінні»
Комплексні підходи на трицепс

48 Особиста думка
«натуральна» сушка – революції не буде, позбавляємося від жиру без гормонів.

54 бодібілдинг/особистість
DANGER! Інтерв'ю з Людмилою Тубольцева
Бодіфітнес по-американськи або 5 кроків до «фігурі», Саша Браун (Ганна Ткаченко)
Шеру Аангріш: «Я твердо вірю в важку роботу», бодібілдинг в Індії.

70 пауерліфтинг Змагання. Коли кількість не відбивається на якості. Звіт про Чемпіонат Росії з пауерліфтингу (IPF) 2012 у Челябінську.
Опитування. «У чому сила російських пауерліфтерів?», фейсбук опитування, що думаю про нас зірки зарубіжного пауерліфтингу.

78 пауерліфтинг/особистість
З Хабаровськ в Петербург, з пауерліфтингу в хокей, інтерв'ю з В. Бондаренко
«Машина для жиму», інтерв'ю з Віктором Найдьонова

84 Пауерліфтіг/Методика
Вихід на пік форми. Поради досвідчених тренерів Кортунов, Мулин, журавліёв
Тренінг підлітків дорослим тренером, радить С. Длужневскій

98 армрестлінг/змагання
Звіт про Чемпіонат Росії з армспорту 2012
Вендетта в Вегасі. Битва старого світло проти нового
Турнір пам'яті Віталія Сорокіна
Про турнір А1, як про новий крок в розвитку арматур, Інтерв'ю з А. Філлімоновим

112 армрестлінг/особистість
«гармата», інтерв'ю з Андрієм гарматарем
Денис курчати-спортсмен і…політик

125 харчування
Зриви на дієті і як з ними боротися
бджолиний «тестобустер» - маточне молочко. Вплив прийому маточного молочка на «чоловіче здоров'я»
Ах, які форми! Переваги рідкої форми препаратів перед таблетками.
Вибираємо протеїн. Опис властивостей яєчного білка.
Рецепти здорових страв від Дар'ї Афанасьєвої
Огляд наукових відкриттів

136 спортивна медицина
Синергія проти жиру - кленбутерол+йохимбин
Про фармакології в бодібілдингу. Інтерв'ю з М. Клєстовим

Характеристика: GUTAR - це напій, призначений для стимулювання організму під час фізичної та розумової діяльності, перенесення на більш пізній термін виникнення втоми і нервової напруги, підвищення концентрації та збереження уваги, стимулювання зниження зайвої ваги. Тривалість дії - 6 годин.

GUTAR - це вкрай ефективне поєднання аргініну + таурину + карнітину + екстрат гуарани + екстрат женшеня + екстрат зеленого чаю + вітаміну В6. Продукт випускається в зручній упаковці - в окремих ампулах, що містять порцію продукту, призначену для одноразового прийому.

GUTAR розроблений для:
- Ефективною стимуляції як фізичної, так і розумової діяльності
- Зменшення втоми і напруги в стресовій ситуації на роботі чи в спорті
- Максимального підвищення концентрації та підтримки стану пильності
- Стимулювання зниження зайвої ваги
- Посилення припливу крові до м'язів
- Чи допомагає вивести з м'язів молочну кислоту

Характеристики діючих речовин:
Екстрат гуарани - південно-американське рослина, яка містить у своєму складі натуральний кофеїн (званий гуаранін) та інші діючі речовини (аденін, баластні речовини, клітковину), що забезпечують поетапне вивільнення кофеїну протягом 4-6 годин. Тому стимулюючий ефект гуарани зберігається протягом декількох годин без виникнення побічних ефектів (аритмія серця, підвищена збудливість, проблеми з шлунком і кишечником), які можуть виникнути при вживанні кави. Гуарана значно підтримує опірність фізичної та розумової втоми, прискорює переробку жирів в енергію, покращує циркуляцію крові, зменшує відчуття голоду, знижує рівень холестерину і уповільнює процеси старіння. Після надмірної фізичної або психічної навантаження гуарана прискорює процес відновлення організму, підтримує сексуальний апетит і стан готовності без виникнення занепаду, який відбувається після вживання великої кількості кави. Гуарана прискорює метаболізм жирів, які виступають в якості джерела енергії і таким чином зберігають запаси глікогену. Тому в організмі не виникає надмірної кількості молочної кислоти, яка викликає втому і біль у м'язах.

Екстрат женшеня - вважається королем тонізуючих речовин. Женьшень містить кілька речовин, аналогічних гормонів, яким приписується одночасно заспокійливу (седативну) і стимулюючі (адаптогенну) вплив на центральну нервову систему. Женьшень достовірно підвищують працездатність і знижують стомлюваність при значних фізичних і емоційних навантаженнях.

Карнітин - амінокислота, природна речовина широко зустрічається в повсякденно вживаних продуктах харчування. Стимулює окислення жирних кислот і тим самим знижує накопичення жиру в тканинах. У спортивній практиці карнітин зарекомендував себе як хороший недопинговое анаболічний засіб, що приводить до збільшення сили і м'язової маси, збільшенню засвоюваності білка, вітамінів і вуглеводів, підвищенню витривалості. Економиться запас глікогену, підвищується витривалість під час тренувань і змагань, значно поліпшується забезпечення кліток киснем. Чим більше каpнітіна знаходиться в оpганізме, тим більша кількість розгалужених амінокислот (лейцин, ізолейцин, валін) сохpаняется в м'язах.

Таурин - ця амінокислота, призначена для стимулювання організму і насамперед роботи головного мозку. Вона сприяє зняттю втоми, поліпшенню концентрації і координації рухів, будучи одним з небагатьох носіїв сірки, відіграє важливу роль у функціонуванні тканин мозку і нервової системи. Таурин бере участь в регулюванні кров'яного тиску й у переміщенні електоролітов через клітинні оболонки. Вона міститься в тканинах серця, м'язів, мозку і в центральній нервовій системі. Таурин виробляється з амінокислоти цистеїн за участю в якості кофактора вітаміну В6.

Екстракт зеленого чаю - ефективне тонізуючий, протизапальний засіб, яке нормалізує обмін речовин. Стабілізує ліпідний обмін, знижуючи рівень холестерину; перешкоджає розвитку атеросклерозу, є лідером серед рослинних антиоксидантів. Антиоксидантний ефект зеленого чаю запобігає розвитку онкологічних захворювань, уповільнює старіння тканин; має антибактеріальну, протизапальну дію. Що міститься в екстракті природний кофеїн покращує мікроциркуляцію крові і живлення шкіри, зменшує набряклість; таніни надають шкірі пружність. Крім цього зелений чай активізує кровообіг, забезпечує клітини киснем, покращує мікроциркуляцію в тканинах, підсилює захисні властивості шкіри.

Аргінін - белковообразующей амінокислота, сприяє прискоренню синтезу гормону росту й інших гормонів. Аргінін забезпечує приплив крові до кінцівок. Застосування аргініну і антиоксидантів дозволить підтримувати кількість молекул окису азоту на належному рівні, тим самим збільшивши здібності людини до занять спортом.

Вітамін В6 - це водорозчинний вітамін групи В, який відіграє значну роль, допомагаючи амінокислотам, які будують клітини організму, включаючи м'язи.

Поєднання діючих речовин в одному продукті GUTAR посилює вироблені ними ефекти.

Рекомендоване дозування:
Для ефективного стимулювання і загального підйому під час фізичного навантаження: 1 монодоза в день.
Для силових видів спорту: 1 монодоза приблизно за 60 хвилин до початку навантаження.
Для видів спорту, які передбачають витривалість: 1 монодоза приблизно за 60 хвилин до початку навантаження, друга - приблизно в середині навантаження.
Для зменшення втоми: 1 монодоза в день, краще всього вранці перед сніданком.
Рекомендується вживати продукт не менше 20 днів - щодня або через день.
Для максимального підвищення концентрації та підтримки стану пильності: 1 монодоза відповідно до дійсної потребою. Ефект від прийому продукту зберігається не менше 6 годин.
Під час періоду максимального навантаження вживайте по 1 пляшці кожні 4-6 годин, не більше 2 пляшечок в день. Такий режим прийому може використовуватися тільки в надзвичайних ситуаціях.
Для стимулювання зниження зайвої ваги: 1 монодоза на день між прийомами їжі. Ефект може бути максимально посилений при застосуванні GUTAR разом з продуктом NUTREND NEOCARNITARGIN з женьшенем.

Використання:
Випити напій GUTAR з монодозі або приготувати напій, розчинивши вміст в холодному, переважно спортивному напої.
Молоко та алкогольні напої не придатні для приготування розчину на їх основі. Після відкривання продукт слід вжити негайно.
Перед використанням збовтати! Будь осад не є ознакою непридатності продукту. Не перевищуйте рекомендовану дозуванні 2 монодозі щодня!

Харчова добавка. Не призначений для вживання дітьми до 15 років, вагітним і годуючим жінкам! Ретельно берегти від дітей! Зберігати в сухому місці при температурі нижче 25 ° C далеко від прямих сонячних променів. Оберігати від замерзання. Виробник не несе відповідальності за будь-яку шкоду, заподіяну в результаті неналежного використання або зберігання продукту. Без ГМО.

Харчова цінність:	100 мл	2 порції - 120 мл
Енергетична цінність	47 кДж /11 ккал	56 кДж /13 ккал
Білки	2,3 г	2,8 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Цукор	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Насичені жирні кислоти	0 г	0 г
Клітковина	0 г	0 г
Натрій	0 г	0 г
Таурин	1667 мг	2000 мг
L-Карнітин	833 мг	1000 мг
L-Aргінин	333 мг	400 мг
Екстрат гуарани	1167 мг	1400 мг
Екстракт женшеню	108 мг	130 мг
Екстракт зеленого чаю	63 мг	76 мг
Вітамін В6	8 мг = 571% рдд	10 мг = 714% рдд

РДД = рекомендована денна доза

Додаткові компоненти: вода, таурин, екстрат гуарани (10% кофеїну), L-карнітин база Carnipure ®, регулятор кислотності лимонна кислота, L-аргінін, природно ідентичний мигдальний аромат, екстрат женшеня (2,2 - 3% гінзенозідов), екстракт зеленого чаю (50% поліфеноли), сорбінова кислота, бензоат натрію, ацесульфам калію, сукралоза пiдсолоджувальних речовин, вітамін B6.