Купити спортивне харчування в Херсоні.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Характеристика: Одна з найбільш ефективних спортивних харчових добавок. В одній капсулі продукту міститься 500 мг найбільш важливих істотних амінокислот - амінокислот з розгалуженими ланцюгами. Що входять до складу продукту амінокислоти - L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін - знаходяться в оптимальному співвідношенні 2:1:1, яке точно відповідає потребам організму під час тренування і після. Чистий кристалічна форма амінокислот з розгалуженими ланцюгами у вільній формі забезпечує захист і відновлення м'язової маси, а також в цілому підвищує показники діяльності. У поєднанні з L-карнітину продукт має на організм найбільший ефект. ENDURO BCAA збагачений речовинами, що знижують кислотність організму - L-аланін, L-карнозином.

Характеристики продукту:

Амінокислоти з розгалуженими ланцюгами складають до 35% всіх амінокислот, які формують м'язові тканини. Споживання амінокислот з розгалуженими ланцюгами підвищується під час важких фізичних навантажень, а при відсутності достатнього надходження амінокислот з розгалуженими ланцюгами посилюється катаболізм м'язового білка і це також призводить до погіршення відновлення, руйнування м'язової маси і в цілому знижує показники фізичної діяльності.

Також доведено, що лейцин використовується організмом в два рази більше, ніж інші амінокислоти (ізолейцин і валін) і саме тому так важливо вживати амінокислоти з розгалуженими ланцюгами в правильному співвідношенні. ENDURO BCAA дотримується необхідне організму співвідношення амінокислот з розгалуженими ланцюгами - 2:1:1 (лейцин, валін, ізолейцин) і саме тому він може задовольнити потреби організму.

Продукт призначений для:
- Якісного і швидкого відновлення
- Підвищення фізичних показників
- Зниження кислотності організму (L-аланін, L-карнозин)
- Підвищення продуктивності м'язів
- Захисту м'язової маси від руйнування в результаті виснажливої фізичної діяльності
- Відкладання в часі настання втоми

Рекомендоване дозування:
6 капсул (3 г амінокислот з розгалуженими ланцюгами) до тренування з метою захисту м'язової маси.
Ми рекомендуємо комбінувати продукт з іншим продуктом Cyclox для забезпечення підвищеної циркуляції крові в стомлених м'язах і поліпшення транспорту амінокислот з розгалуженими ланцюгами по організму.

Порада для велогонщиків:

Розчиніть вміст 4 - 6 капсул у вашому спортивному напої 0,7 л і пийте його під час навантаження.

Використання:

Після відкривання слід зберігати продукт при температурі нижче 25°C і вжити протягом 3 місяців.

Продукт призначений для спеціального харчування, придатний для використання спортсменами. Не призначений для використання дітьми, вагітними та жінкам, що годують. Ретельно берегти від дітей! Зберігати в сухому місці при температурі нижче 25°C далеко від прямих сонячних променів. Оберігати від замерзання. Виробник не несе відповідальності за будь-яку шкоду, заподіяну в результаті неналежного використання або зберігання продукту. Без ГМО.

Харчова цінність:	100 г	1 капсула – 754 мг
Енергетична цінність	1295,6 кДж/304,7 ккал	9,5 кДж/2,2 ккал
Білки	73,7 г	0,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
L-Лейцин	33,2 г	250 мг
L-Ізолейцин	16,6 г	125 мг
L-Валін	16,6 г	125 мг
L-Карнозин	1,3 г	10 мг
L-Аланін	6,6 г	50 мг
L-Карнітін тартрат	9,8 г	74 мг

Додаткові компоненти: L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін, желатинові капсули, L-карнітин тартрат, L-аланін, L-карнозин.