Купити спортивне харчування в Запоріжжі.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

характеристика: Научно разработанный усаботель тестостерона.

Основна дія нового MuscleTech Hexa Test базується на відкритих недавно властивості D-аспарагінової кислоти. D-аспарагінова кислота (англ. D-Aspartic acid або DAA) - ендогенна амінокислота, яка присутня в організмі всіх хребетних і безхребетних. Вона грає важливу роль у функціонуванні та розвитку нервової системи. Але важливим відкриттям в бодібілдингу стало властивість D-аспарагінової кислоти взаимодействие с некоторыми участками гипоталамуса, что приводит к усилению секреции гонадотропин-релизинг гормона, который в свою очередь усабовает выработку гонадотропина, последний же способствует увеличению продукции тестостерона - главного анаболического гормона.

Кроме того, данная аминокислота усабовает секрецию пролактина и гормона роста. Также ученые обнаружабо, что D-аспарагінова кислота вовлечена в процесс высвобождения тестостерона и прогестерона яичками. Эффективность добавки подтверждается докладами атлетов (растут силовые показатели, усабовается либидо и др. признаки повышения уровня тестостерона), некоторые из них выполнабо анализ уровня тестостерона до и после применения. Полученные данные подтверждают результаты исследований - тестостерон действительно увеличивается!

спосіб вживання: Приймати по 1 порції (4 капсули) перед сніданком і обідом. Не перевищуйте 2 порції (8 капсул) в 24-годинний період. Пийте від 8 до 10 склянок води в день для загального доброго здоров'я.

Увага! Не предназначен для лиц младше 18-ти лет. Не используйте во время беременности або кормлении грудью. Не превышайте рекомендуемую норму. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если ощущаете необычные симптомы. Используйте добавку строго по назначению, неправильное применение продукта не улучшает результаты. Храните в недоступном месте для детей.

К-ть поживних речовин в порції (4 капс.):
кальцій	115 мг	12%
Цинк (оксид цинку)	15 мг	100%
HexaTest суміш	1858 мг	*
- L-карнітин фумарат		*
- аспарагінова кислота (D-аспарагінова кислота)		*
- пажитник (Trigonella foenum-graecum)(насіння)		*
- Massularia acuminata (ствол)		*
- священний лотос (Nelumbo nucifera) (насіння і листя)		*

інші інгредієнти: дикальций фосфат, желатинові капсули, мікрокристалічна целюлоза, діоксид кремнію, магнію стеарат.