Купити спортивне харчування в Луганську.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

характеристика:Deluxe 100% Whey Protein обогащен молозивом, которое укрепляет иммунную систему и способствует росту мышечной массы. Наградите себя изысканным протеином, доступном в необычных вкусах: булочка с корицей, ванильный пудинг, клубничный чизкейк, лимонный чизкейк, шоколадне тістечко, шоколад+мигдаль і шоколад+горіх.

джерела білка – концентрат і високоякісний ізолят сироваткового білка, виготовлений методом мікрофільтрація перекрёки потоків – CFM, який є революційною не хімічні технологією. завдяки технології CFM не відбувається небажане погіршення якості джерел білків і досягається максимальне біологічне використання вихідної сировини.

Продукт призначений для забезпечення зростання м'язової маси, забезпечення організму білком в будь-який час дня.

Deluxe 100% Whey Protein - це:

73% білка в порції;
біоактивні молозиво;
низький вміст цукру;
якісний сироватковий білок (концентрат і ізолят CFM)
вишуканий незвичайний смак.

Рекомендоване дозування:
одна порція = 30 г на 140 мл води. Залежно від вашої денної потреби у білку вживайте від 1 до 3 порцій на день між прийомами їжі.

варіанти смаку: булочка з корицею, лимонний чізкейк, полуничний чізкейк, ванільний пудинг

Харчова цінність:	100 г	Порція - 30 г
Енергетична цінність	1572 кДж/372 ккал	471 кДж/111 ккал
білки	73,2 г	22 г
вуглеводи	7,3 г	2,2 г
в т.ч.Сахар	5,5 г	1,7 г
жири	5.2 г	1,5 г
в т.ч.Насищенние жирні кислоти	1,1 г	0,3 г
клітковина	1,6 г	0,5 г
сіль	2,7 г	0,8 г
Типовий склад амінокислот:
L-аланин	3720 мг	1116 мг
L-аргінін	1790 мг	536 мг
L-аспарагінова кислота	8290 мг	2488 мг
L-цистеїн	2690 мг	806 мг
L-глутамінова кислота	11700 мг	3510 мг
гліцин	1270 мг	382 мг
L-гістадін	1490 мг	447 мг
L-изолейцин	4250 мг	1276 мг
L-лейцин	8810 мг	2643 мг
L-лізин	7620 мг	2286 мг
L-метіонін	1580 мг	473 мг
L-фениланин	2620 мг	787 мг
L-пролин	2910 мг	874 мг
L-серин	2910 мг	874 мг
L-треонин	3660 мг	1097 мг
L-триптофан	1570 мг	470 мг
L-тирозин	2650 мг	795 мг
L-валін	3720 мг	1115 мг

варіанти смаку: шоколадне тістечко, шоколад+мигдаль, шоколад+горіх

Харчова цінність:	100 г	Порція - 30 г
Енергетична цінність	1561 кДж/369 ккал	469 кДж/111 ккал
білки	73 г	21,9 г
вуглеводи	6,9 г	2,1 г
в т.ч.Сахар	4,2 г	1,3 г
жири	4,8 г	1,5 г
в т.ч.Насищенние жирні кислоти	1,4 г	0,4 г
клітковина	3,5 г	1 г
сіль	2 г	0,6 г
Типовий склад амінокислот:
L-аланин	3720 мг	1116 мг
L-аргінін	1790 мг	536 мг
L-аспарагінова кислота	8290 мг	2488 мг
L-цистеїн	2690 мг	806 мг
L-глутамінова кислота	11700 мг	3510 мг
гліцин	1270 мг	382 мг
L-гістадін	1490 мг	447 мг
L-изолейцин	4250 мг	1276 мг
L-лейцин	8810 мг	2643 мг
L-лізин	7620 мг	2286 мг
L-метіонін	1580 мг	473 мг
L-фениланин	2620 мг	787 мг
L-пролин	2910 мг	874 мг
L-серин	2910 мг	874 мг
L-треонин	3660 мг	1097 мг
L-триптофан	1570 мг	470 мг
L-тирозин	2650 мг	795 мг
L-валін	3720 мг	1115 мг

склад:

Булочка з корицею: 81% концентрат сироваткового білка, 13% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, молозиво (40% імуноглобулінів), ароматизатор, добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

ванільний пудинг: 78% концентрат сироваткового білка, 15% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), ароматизатор, суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, молозиво (40% імуноглобулінів), добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди, барвник бета-каротин.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

полуничний чізкейк: 76% концентрат сироваткового білка, 17% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), ароматизатор, суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, молозиво (40% імуноглобулінів), добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди, барвник кармін.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

лимонний чізкейк: 79% концентрат сироваткового білка, 14% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, ароматизатор, молозиво (40% імуноглобулінів), добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди, барвник бета-каротин.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

шоколадне тістечко: 51% концентрат сироваткового білка, 36% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), какао, суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, ароматизатор, молозиво (40% імуноглобулінів), добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

шоколад+мигдаль: 51% концентрат сироваткового білка, 36% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), какао, суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, ароматизатор, молозиво (40% імуноглобулінів), добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

шоколад+горіх: 51% концентрат сироваткового білка, 36% ізоляту сироваткового білка (містить соєвий лецитин), какао, суміш пальмової олії, глюкозного сиропу і молочного білка, пшеничне клітковина (не містить глютен), стабілізатори гуміарабік і ксантанова камедь, ароматизатор, молозиво (40% імуноглобулінів), добавка від злежування діоксд кремнію, хлорид натрію, підсолоджувачі сукралоза і стевіол глікозиди.

Продукт містить алергени: актозу і сою.

Продукт призначений для спеціального харчового використання. Підходить для вживання спортсменами, містить підсолоджувачі. Не призначений для вживання дітьми, вагітними та жінкам, що годують. Ретельно берегти від дітей! Не містить речовин, що є допінгом. Зберігати в сухому місці при температурі нижче 25 °C вдалині від прямих сонячних променів. Оберігати від замерзання. Виробник не нісёт відповідальності за будь-яку шкоду, причинёний в результаті неналежного використання або зберігання продукту. Без ГМО.