Купити спортивне харчування в Луганську.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Характеристика: Fitmax® Kre-Alkalyn® + R-ALA використовується спортсменами в період інтенсивних фізичних навантажень!ём світі, що виробляють харчові добавки, намагаються знайти якомога більш сучасні з'єднання активних речовин. Елементи зміцнюючого препарату підбираються таким чином, щоб вони максимально впливали один на одного, тим самим дозволяючи збільшити можливість дії тієї самої ж добавки.
Фірма Fitmax®, Не відстаючи від провідних компаній на ринку, також інтенсивно досліджує даний напрямок з метою отримання оригінальних продуктів. Завдяки цьому, а також завдяки роботі багатьох людей, з'явився препарат Kre-Alkalyn® + R-ALA.
Kre-Alkalyn® + R-ALA – це препарат, який в першу чергу призначений для спортсменів, які виконують силові, швидкісно-силові вправи, а також вправи на витривалість.
Kre-Alkalyn® + R-ALA містить дві активні субстанції: Kre-Alkalyn® и R-ALA.
Kre-Alkalyn® має складну назву, але дуже проста дія, тому що є запатентованим буферизованная моногідратом креатину зі спеціальними властивостями. В організмі він відповідає (так само, як і його попередник) за виділення енергії (за допомогою фосфокреатина, який отдаёт частинку фосфору ADP) за значно коротший час регенерації після тренувань, а також відповідну водне середовище в м'язових клітинах, створюючи таким чином сприятливі анаболічні умови.
Kre-Alkalyn® має так званої pH Controlled Delivery – системою, завдяки якій Kre-Alkalyn® після з'єднання з водою не змінюється в продукт розпаду, яким є креатинін, а НДё час підтримує pH в основних галузях (навіть при значному окисленні системи).
R - ALA - R-ізомер альфа ліпоєвої кислоти. Завдяки біологічно активній формі добре сприймається організмом, повторює дію інсуліну, діє як антиоксидант, зміцнює імунну систему завдяки більш швидкої стимуляції глютатіону. Діє, як «сортувальник» поживних субстанцій, грає важливу роль в захисті кисневої деградації мозку, є популярним транспортуючим і що активує речовиною.

Спосіб застосування: в дні, коли відбуваються тренування: 2 капсули (1600мг) за 30 хвилин до тренування і 2 капсули (1600мг) безпосередньо після тренування. У ті дні, коли немає тренувань: 2 капсули (1600мг) за 30 хвилин до першого прийому їжі і 2 капсули (1600мг) за 30 хвилин до останнього прийому їжі. Під час прийому кожної порції слід випивати не менше 250 мл негазованої води. З метою посилення дії Kre-Alkalyn® и R-ALA слід приймати його разом з Amino 2000 и Carbo фірми Fitmax.

Склад: патентований буферизованная моногідрат креатину Kre-Alkalyn®, R-ALA, Желатин.

Увага! Не рекомендується застосовувати вагітним та жінкам, що годують.

Кількість поживних речовин продукту:
	в порції (2 капс.)	100 г
Енергетична цінність	16,7 ккал/70,8 кДж	1041,9 ккал/4423,9 кДж
Жири	0 г	0 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Білок	0 г	0 г
Kre-Alkalyn® (буферизованная моногідрат креатину)	1500 мг	93,75 г
R-ALA (R-ізомер альфа ліпоєва кислота)	100 мг	6,25 г