Купити спортивне харчування у Львові.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Характеристика: Amino 1900 є самою високоякісної і повної амінокислотної формулою із всіх доступних. Amino 1900 - це велике досягнення у виробництві спортивного харчування, що перевершує по ефективності будь-які інші амінокислотні добавки.
Ця виняткова формула, яка містить найпотужніші і чисті концентровані амінокислоти з пептидними зв'язками, з наукової точки зору збалансована таким чином, щоб допомогти Вам швидко досягти оптимального м'язового зростання, прискорити відновлення і покращити результати тренувань. Швидко засвоювані працюючими м'язами, Amino 1900 життєво необхідні для затримки азоту в організмі. Позитивний баланс азоту допомагає Вашим м'язам досягати більш швидкого рівня відновлення після частих, інтенсивних тренувань.
Іншими словами, Amino 1900 сприяють: швидкому зростанню силових результатів, більш ефективного використання кисню Вашим організмом, прискоренню обміну речовин, а це, у свою чергу, допомагає «спалювати» жир, отримуючи енергію.
Кожна порція також містить три незамінних амінокислоти з розгалуженими боковими ланцюжками (L-валін, L-лейцин, L-ізолейцин), які є прямими попередниками створення м'язової тканини і збільшення «сухий» (без жиру) маси тіла.
Ніяка інша формула не наближається за потужністю, біоеффектівності і якістю до Amino 1900 від UNIVERSAL.

Інші інгредієнти: панкреатіновие гідролізати сироваткового протеїну, sativa leaf, дикальцію фосфат, піридоксин HCI, стеаринова кислота, стеарат магнію.

Рекомендації із застосування: Приймати 3-5 таблеток на голодний шлунок три рази на день - перед їжею, а також після тренування (всього 10-15 таблеток в день). Для найкращих результатів приймати по 3-5 таблеток з ранковим прийомом їжі, за 10 хвилин до тренінгу, протягом 45 хвилин після тренування, з вечірнім прийомом їжі.

Упаковка: 300 таб.

Вміст поживних речовин в одній порції (3 таб.) продукту:
Калорії	20
Протеїн	5 г	10%
Вітамін В6	15 мг	750%
Аланін	219 мг	*
Аргінін	106 мг	*
Аспарагінова кислота	479 мг	*
Цистеїн	112 мг	*
Глютамінова кислота	763 мг	*
Гліцин	83 мг	*
Гістидин	89 мг	*
Ізолейцин	278 мг	*
Лейцин	491 мг	*
Лізин	408 мг	*
Метионін	95 мг	*
Фенилаланін	154 мг	*
Пролін	248 мг	*
Серін	213 мг	*
Треонін	290 мг	*
Триптофан	77 мг	*
Тирозин	136 мг	*
Валін	260 мг	*