Купити спортивне харчування в Донецьку.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Характеристика: Lipo-6 Hers - це один з найбільш потужних жіросжігателя для жінок, що використовує нову і унікальну рідку 24-годинну мультіфазную технологію. Ця форма, в якій представлений Lipo-6Н, комбінує бистровсасивающуюся частина у вигляді рідкої капсули з більш повільною капсулою, розташованої всередині рідкою. Це означає, що даний жіросжігателя працює у дві фази, одна з яких швидка, а інша повільна.
Фаза 1 «Швидке всмоктування вмісту рідкої капсули»: рідка капсула забезпечує швидкий, а часом майже моментальний ефект у зниженні апетиту, жіросжіганіі, збільшення вироблення тіроідов та постачанні організму енергією. Буквально протягом перших хвилин після прийому Lipo-6Н ви відчуєте дію першої фази на собі.
Фаза 2 «Контрольований і розширений ефект від другого капсули»: на відміну від звичайних жиросжигающие формул, що швидко починають працювати, але також швидко і вичерпуються, Lipo-6Н продовжує забезпечувати організм енергією досить тривалий період (кілька годин поспіль) за рахунок другої капсули.
Lipo-6Н - це один з перших Жироспалювачі, розроблених спеціально для жінок і що пропонує одночасно, як швидкість боротьби з надлишками ваги, так і високу тривалість дії однієї порції.

Офіційний сайт - www.lipo6hers.com

Інші інгредієнти: сезамову олія, желатин, суміш токоферолів, барвники, діоксид Тітаніум.

Рекомендації із застосування:
почніть з 2 капсул на першу пару днів прийому (капсула вранці і капсула опівдні) і збільшуйте дозування на 1 капсулу кожні два дні, поки не досягнете максимальної дозування в 4 капсули на день.
З цього моменту вживайте по 2 капсули вранці та по 2 додаткових капсули опівдні, але не перевищуйте максимально допустиму дозу в 4 капсули за день. Також не рекомендується користуватися препаратом за шість і менше годин перед сном.
Для оптимального результату Lipo-6Н не варто змішувати прийом капсул зі звичайною їжею. Намагайтеся приймати Lipo-6Н хоча б за 30 хвилин до їжі. Рекомендований цикл прийому препарату становить 8 тижнів, після чого бажано зробити тижневу перерву.

Кількість поживних речовин в одній порції (2 капс.) продукту:
Б-фенілетіламін HCL (Beta-PEA)	60 мг
Метілсінефрін HCL	14 мг
Сінефрін HCL	6 мг
Дегідрірованний кофеїн	130 мг
Екстракт кактусг Худія Гордон	20 мг
Йохимбе HCL	3 мг
Фолієва кислота	150 мкг
Біотин	100 мкг