Купити спортивне харчування в Херсоні.

Характеристика: Виготовляється з швидкорозчинного сироваткового білка високої міри очищення, натуральних ароматизаторів і підсолоджувача, що інстантизує: сахарину.
Легко і швидко розчиняється, не утворює піни і грудок.

Застосовується::
У спортивній практиці:
для додаткового білкового живлення спортсменів різних видів спорту в період великих фізичних і нервових навантажень, особливо при неповному і незбалансованому основному живленні і в несприятливих кліматичних умовах (високогір'я, недолік кисню, зміна часових поясів, екологічна забрудненість зовнішнього середовища і так далі), для підвищення працездатності і витривалості, набору «сухої» м'язової маси.
У живленні населення:
для підвищення біологічної цінності добового раціону як джерело повноцінних білків, особливо для людей, зайнятих важкою фізичною працею.

Спосіб вживання:
У спортивній практиці:
як доповнення до основного живлення в кількості 0,5 - 1,0 г протеїну на 1 кг маси тіла в 3 - 4 прийоми, у тому числі відразу після закінчення тренування. Перед вживанням розвести знежиреним молоком, охолодженою кип'яченою водою або соком - 25 г на 150 - 200 мл рідини .
У живленні населення:
приймати кілька разів в день по 15 - 20 г (1 столова ложка) на прийом. Перед вживанням розвести молоком, охолодженою кип'яченою водою або соком в 150 - 200 мл рідини .

Попередження: При вживанні сахарину не вживати дітям до 7 років.

Склад продукту: Сухий сироватковий білок, що інстантизує, натуральний харчовий ароматизатор, підсолоджувач: сахарин.

Форма випуску: швидкорозчинний порошок.

Запобіжні засоби: Зберігати в недоступному для дітей місці. Номер партії і кінцевий термін придатності вказані на упаковці.

Умови зберігання: Зберігати в сухому, прохолодному, захищеному від світла місці при температурі від 5 до 20оС і відносної вологості не більше 85 %.

Упаковка: 0,9 кг

Харчова і енергетична цінність:	/ 100 г	Біологічна цінність продукту (Амінокислотний швидкий )
Калорійність	390 - 400 ккал	Триптофан	110 %
Білки	78,0 - 80,0 г	Треонін	160 %
Вуглеводи	10,0 - 11,0 г	Валін	118 %
Жири	до 0,5 г	Ізолейцин	160 %
Волога	до 8,0 г	Лейцин	148 %
		Метіонін + цистин	86 %
		Лізин	167 %
		Фенілаланін + Тирозин	93 %
Склад:
Амінокислоти Незамінні	/ 100 г	Амінокислоти Замінимі	/ 100 г
Триптофан	1100 мг	Гістидин	1700 мг
Треонін	6400мг	Аланін-	4800 мг
Валін *	5900 мг	Аргінін	2300 мг
Ізолейцин *	6400 мг	Аспаргин	10500 мг
Лейцин *	10400 мг	Глютамін	18000 мг
Метіонін + Цистин	3000 мг	Пролін	6300 мг
Лізин	9200 мг	Серин	5200 мг
Фенілаланін + Тирозин	5600 мг	Гліцин	2200 мг

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г