Купити спортивне харчування в Донецьку.

Характеристика: Syntha-6 протеїнова суміш містить протеїни з швидким, середнім і повільним періодом вивільнення поживних речовин, що гарантує постійної приплив амінокислот в м'язи протягом довгого часу. Протеїнова матриця складається з ультрафільтрованного концентрату сироваткового протеїну, мікрофільтрованного изолята сироваткового протеїну, яєчного білка, казеината кальцію та концентрату молочного протеїну. Syntha-6 містить дуже мало вуглеводів і лактози, що робить його прекрасним вибором для тих, хто прагне отримати максимальну користь від оптимального протеїнового синтезу і при цьому без зайвих калорій від надмірної кількості жирів і вуглеводів.

Інші інгредієнти: протеїнова матриця преміум-якості з ефектом повільного вивільнення поживних речовин (ультрафільтрованний концентрат сироваткового протеїну (з великим вмістом альфа-лактальбуміну), мікрофільтрованний ізолят сироваткового протеїну (з великим вмістом пептидних фракцій сироваткового изолята), казеїнат кальцію, міцелярно альфа і бета казеїни і казеїнати, ізолят молочного протеїну, яєчний білок, глютамінової пептиди), richmix sunflower powder (соняшникова олія, сухе речовина кукурудзяного сиропу, казеїнат натрію, моно-і дигліцериди, дікалій фосфат), Litesse ® II полідекстроза, натуральні і штучні ароматизатори, nutrisperse MCT порошок (тригліцериди із середньою ланцюгом, молоко-порошок, ацесульфам калію, діоксид кремнію), Ticalose ® целюлозна камедь, сукралоза, ацесульфам калію, лецитин, Aminogen ®, папаїн.

Рекомендації із застосування: Додайте дві ложки продукту в 250-300 мл холодної води або Вашого улюбленого напою. Приймайте 2-4 порції в день в залежності від Ваших потреб у якісному протеїні.

Кількість поживних речовин в одній порції (1 мірна ложка = 44 г) продукту:
Калорії	200
в т. ч. Калорії від жирів	54
Всього жирів	6 г
Холестерин	55 мг
Всього вуглеводів	15 г
Протеїн	22 г
Кальцій	90 мг
Фосфор	90 мг
Натрій	220 мг
Калій	170 мг

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г