Купить спортивное питание в Киеве - сравнить креатин, аминокислоты, спортивные аксессуары, купить аминокислоты креатин, креатин моногидрат

Характеристика: CREATINE фирмы Optimum Nutrition содержит 100% чистый моногидрат креатина и имеет непревзойденное качество и эффективность.

Состав: Количество питательных веществ в одной порции (одна чайная ложка = 5 г) продукта:
Моногидрат креатина – 5 г.

Способ употребления: Фаза загрузки креатином. — Первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4–5 раз в день (всего 20–25 г в день). Фаза поддержания уровня креатина. — Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1–2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.

Характеристика: Аминокислоты в таблетках для чистой мышечной массы (без жировых отложений)!
Amino 5300 имеют исключительно высокое содержание аминокислот, высокое качество по хорошей цене.
Аминокислота полученная из лактальбумина, с высоким содержанием лактацида, богата основными аминокислотами, считается самым совершенным белком. Благодаря высокому содержанию глутамина играет основную роль в процессе наращивания и восстановления мышечной массы. Благодаря ей вы становитесь сильнее, увеличивается и наращивается мышечнуя масса. Это защищает от разрушения мышечной ткани после тренировок (катаболизм).
Исследования показали, что нехватка развитой разветвленной цепи аминокислот вместе с повышенными физическими требованиями к телу, могут привести к использованию здоровых тканей мышц для обеспечения организма азотом.
В функции цепи аминокислот, наряду с другими, входят передача диетического жира в клетки для выработки энергии; стимуляция гипофиза выделять увеличенное количество гормонов, отвечающих за развитие нежирной мышечной ткани, а также за мобилизацию жирных кислот из жировой ткани (т.е. сброс жира организма); обеспечения тела азотом.

Применение: принять одну порцию (4 таб.) за 15 минут до и вторую порцию (4 таб.) сразу после тренировки. В дни без тренировок, принять одну порцию 4 таб.) утром и вторую порцию (4 таб.) вечером.

Количество питательных веществ в одной порции (8 таб.) продукта:
Калории	257 кДж/57 Ккал
Аминокислотные нано частицы (Сывороточный протеин гидролизат, кальция казеинат изолят, G.L. макс гидролизат, P.S. изолят)	15,36 г	*
Всего углеводов	1,4 г	*
Всего жиров	0,0 г	*

Аминокислотный состав в 100 г протеина
L-лейцин (ВСАА)	8469 мг
L-лизин	6370 мг
L-валин (ВСАА)	4531 мг
L-фенилаланин	4333 мг
L-изолейцин (ВСАА)	3827 мг
L-треонин	3432 мг
L-триптофан	1566 мг
L-метионин	1494 мг
L-аспарагиновая кислота	11284 мг
L-аргинин	7469 мг
L-серин	4988 мг
L-пролин	4889 мг
L-глицин	3593 мг
L-гистидин	2926 мг
L-глютаминовая кислота	17790 мг
L-аланин	4309 мг
L-тирозин	3605 мг
L-цистеин	2765 мг

«Да простят меня мужчины, речь пойдет о женщинах…» – этими словами начиналась одна из песен некогда популярной группы «Мальчишник». В этот раз я хочу поговорить о женщинах, точнее, о тех из них, кто связал свою жизнь с силовыми видами спорта. Нет, я не собираюсь разводить демагогию о том, что представительницы прекрасной половины человечества выбрали не тот путь и убивают свое здоровье. Об этом вообще нет смысла говорить, ибо мы, мужчины, ничем не лучше. Надо всегда отдавать себе отчет в том, что есть спорт для результата, а есть спорт для здоровья, и понятия эти взаимоисключающие. Потому любой человек, вне зависимости от пола, решивший доказать, что он лучше многих других, должен перейти ту грань, которая очерчена девизом «спорт – это здоровье». Мы сами делаем этот выбор и сами несем за это ответственность, а значит, «не лезьте в душу».
Итак, женщины… Много ли их в силовых видах спорта? По-разному, например, в бодибилдинге и всех его номинациях столько, сколько и мужчин. А если конкурс «Фитнес-бикини» будет и дальше двигаться такими же темпами роста числа участниц, то скоро на соревнованиях женщины начнут доминировать. А ведь казалось бы, поднимать тяжести занятие чисто мужское. Предполагаю, что многие, особенно мускулистые спортсмены, сейчас возмутятся, какой же это спорт «бикини», это чистой воды конкурс красоты. Хорошо, допустим, а вообще демонстрировать красоту тела на подиуме – это спорт? Где тут «быстрее, выше, сильнее»? Кто-то ответит: бодибилдинг – это спорт в стенах тренажерного зала. А чем отличается тренировка девушки, занимающейся бодифитнесом, от той, что готовится выступать в «бикини»? Да ничем! Посмотрите видео тренировки Оксаны Артемовой или Елены Гусевой, все то же самое – штанга, гантели, тренажеры, база, изоляция. Диета? Аналогичная! Хм… фарма? Слова «верошпирон» и «оксандролон» знакомы многим бикинисткам, не всем, но это тоже факт. Те же, ну или почти те же инструменты и методы, результаты только иные. А потому «бикини» – это такой же спорт или такой же конкурс красоты, что и бодибилдинг в целом.
К чему я вообще завел эту тему, а к тому, что раз женщин, строящих свое тело в тренажерных залах столько же, сколько и мужчин, то и внимания со стороны СМИ им надо уделять не меньшее. А тем более, что они этого заслуживают. Россиянки и украинки в любительском бодибилдинге, бодифитнесе, фитнесе и бикини являются самыми серьезными соперницами на международных чемпионатах. Женские сборные наших славянских государств всегда собирают грозди из медалей. Скажите, а многого ли добились наши мужчины-профессионалы? Много ли кто из них выигрывал ПРО-турниры и добирался до 5-го места на «Олимпии», как это сделала женщина-профессионал Оксана Гришина?
Так что простите меня, мужчины, но в этом номере будет много материала про женщин и для женщин, да и новый объем журнала – 208 полос – позволяет сделать это без ущерба для сильной половины…

Дмитрий Яковина,
главный редактор

Содержание:

Новости 8

Обзор форума IRONWORLD.RU 10

Письмо в номер 12

Обзор соревнований весеннего сезона 16
«Россия» женская, «Россия» мужская
Кубок Москвы, Чемпионат ПФО
Кубок Украины, Кубок Киева
Чемпионат Беларуси

Методика 48
Пик бицепса
Неправильный подход - меняем свое отношение к бодибилдингу
«Советы бывалых» – полезные «мелочи» в тренинге
«Перелом не приговор» - возвращение в спорт после травмы

Личность 60
«Белорусский феномен», интервью и мастер класс от Алексея Шабуни
«Разговор с профессионалом или свой среди чужих-2», интервью с Владимиром Сизовым
«Антизлодей» - С. Бадюк рассказывает о своем пристрастии к «железу»
«Оксана Гришина - неизменно превосходный результат», интервью со звездой фитнеса
10 вопросов Ксении Пономаревой
«Позитив всегда со мной» - интервью с Ириной Кононенко

Поговорим 96
«Масса не главное?»

Соревновательный сезон 100
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу IPF, фотоотчет с соревнований
Biotech Евролифтинг Про – Кравцов снова абсолютный
«Тяжелый металл белого моря», анонс Битвы Чемпионов 2012

Личность 112
«Виктор тонна двести», интервью с Виктором Тесцовым
Алексей Сивоконь: «Я обыгрывал Олеха на одной ноге»

Методика 122
Жим лежа от чемпиона России

События 126
Рестлер Mizz в России, Профессиональный бокс «Звездный ринг»

Личность 132
Русский тайбоксер Александр Суржко

Соревнования 136
Чемпионат Украины, Чемпионат Белоруссии

Личность 142
«Учитель это призвание», интервью с Алиной Самотой
«А судьи кто…», интервью председателем судейской коллегии РАА с Ильей Парамоновым

Мнение 150
«Балом правит Гондурас»-Президент УФА В.А. Петренко о ситуации в армспорте.

СПОРТ И НАУКА 154
Профессор Селуянов, биографическое интервью с известным научным деятелем в области спорта
«Тренировка по науке, часть 1-я» - вводный курс в основы мышечной деятельности

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ 172
С Михаилом Клестовым об инсулине
«Победа над старостью» - что нужно тем, кому за 40
«SARMs-анаболики нового поколения»
«Самые популярные добавки у тяжеловесов - рейтинг БАД по версии чемпионов
«Прожиточный минимум новичка»- какого спортивного питания достаточно начинающему
«Идеальное сочетание или еще раз о раздельном питании», составляем рацион из правильных продуктов.
«Работает» - обзор «рабочих» добавок поднимающих уровень гормона роста
«Диета Дяди Вовы» - чем и как питается Владимир Кравцов
Обзор научных открытий