Купить спортивное питание в Мариуполе - сравнить спортивные аксессуары, спортивные аксессуары, протеин цена, купить тестостерон

ВОТ, КАК Я НАКАЧАЛ БИЦЕПСЫ

Сами Аль Хаддад или, как его еще называют, «Кузнец», выходец из небольшого островного государства Бахрейн, что на Ближнем Востоке, стал победителем турнира «Мистер Олимпия» среди любителей. Вот как он кует свою крутую пару рук, тренируя их два раза в неделю.
Автор Лара МакГлашен-Вольц,
MFA, CPT

ТРЕНИРОВКИ ОДИНОКИЙ + ИЩУЩИЙ (ВСЕ РАВНО РАСТЁМ)

Если твой партнер по тренировкам вместо того, чтобы страховать тебя, выглядывает девушек, значит пришло время тренироваться в одиночку. Но это не значит, что ты должен пожертвовать интенсивностью своих тренировок. Вот пять техник, которые помогут тебе увеличить нагрузку на мышцы, даже если ты тренируешься без партнера.
Автор Джимми Пенья, MS, CSCS

ЛУЧШИЙ ПУТЬ К МАССИВНОЙ СПИНЕ – СЕКРЕТ РАСКРЫТ!

Пять экспертов бодибилдинга делятся мнениями о самых популярных и непопулярных упражнениях, и методах наращивания мышц спины.
Автор Майк Карлсон

КАК ИЗБЕЖАТЬ МАССОВОГО УБИЙСТВА!

Узнай о пяти основных ошибках, которые ты никогда не должен совершать, если хочешь эффективно наращивать килограммы мощной мышечной массы.
Автор Джонни Фитнес

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПАРЕНЬ НА РАЙОНЕ

Ему 45, но у него энергия подростка. Профессионал IFBB Энди Хейман живет полной жизнью и успокоится только тогда, когда… ладно, не важно. Самый новый участник команды MuscleMag делится философией своих тренировок.
Автор Эрик Веласкес, NSCA-CPT

ДОБАВЬ ПОЛ ДЮЙМА К СВОИМ ТРИЦЕПСАМ ЗА 8 МИНУТ

Автор Роберт Кеннеди

“БЕРИ МОЙ ПЛАН НАБОРА МАССЫ И РАСТИ”

Профессионал IFBB Брендон Керри делится своим шеститочечным планом питания для набора внушительной массы тела.
Автор Стивен Стифель

ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ
наращивание мышц

Как только заканчивается твоя тренировка, начинается процесс строительства твоих мышц на кухне. Вот, как ты можешь усилить рост мышц и ускорить сжигание жиров, с момента первого после тренировки приема пищи и до отбоя, используя правильную пищу и добавки.
Автор Эрик Веласкес, NSCA-CPT

ВОСПОМИНАНИЯ О ЧЕРНОЙ ПАНТЕРЕ

Ушедший от нас Серж Нюбре, используя систему тренировок и питания, такую же уникальную, как и его мускулатура, выковал тело на все времена.
Автор Шон Пирайн

ТЁМНЫЕ И ТАИНСТВЕННЫЕ БРЮНЕТКИ

В прошлом месяце практически все страницы нашего журнала блистали красотой 10 сногсшибательных блондинок. В этом - мы приглашаем тебя оценить наш новый выбор: 10 тёмных и таинственных брюнеток!

Фото: Пол Бюсита, Рич Катрон, Satio Photography, Джастин Прайс
ТРЕНИРОВКИ «СТАРОЙ ШКОЛЫ»

Автор: редакция

РЕШЕНИЕ БЭНКСА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО РОСТА КВАДРИЦЕПСОВ

Начинающий профессионал IFBB Ли Бэнкс предлагает тебе высокоэффективный метод предварительного утомления, созданный для того, чтобы «запустить» процесс роста в день тренировки ног.
Автор МакГлашен-Вольц, MFA, CPT

В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ
ТРЕНИРОВКИ В МЕЖСЕЗОНЬЕ С ДЖОЭЛОМ ТОМАСОМ

Завершив национальные соревнования «Флорида NPC» в пятерке лучших, Джоэл Томас показывает, как он тренирует грудь и трицепсы в межсезонье.
Автор Эрик Веласкес, NSCA-CPT

«В России бодибилдинг – спорт. С чем всех и поздравляю!»
Рубрика: «Слово главного редактора»

Слова, вынесенные в заголовок статьи, принадлежат не мне, а Александру Тимошенко. Человеку, к которому я отношусь с огромным уважением, что не мешает мне не соглашаться с его мнением. В конце концов, если даже в споре и не рождается истина (да и не может родиться, ибо она является объективной категорией, существующей независимо от воли спорщиков), то от этого столкновение противоположных мнений не становится менее интересным.
Честно говоря, тема «спорт бодибилдинг или не спорт» как-то всем успела поднадоесть. Поэтому попробую не повторяться, но привнести в эту тему что-то новое. Итак: бодибилдинг – это спорт, и не только в России. Он занесен в реестр видов спорта, федерация IFBB зарегистрирована как спортивная федерация, наконец, ВАДА также признала бодибилдинг спортом и пытается объять его своим неусыпным вниманием (правда, внимание ВАДА само по себе ничего не значит: большинство видов профессионального спорта находится вне зоны ее контроля, но никто не ставит под сомнение тот факт, что американский футбол, баскетбол или бейсбол являются видами спорта). Формально все так.
Фактически бодибилдинг – это конкурс красоты. Ибо у участников состязаний оценивается красота сложения – по специфическим критериям, но тем не менее. Артистичность (произвольная программа) оцениваться перестала, а она была тем параметром, который позволял отнести бодибилдинг к спорту безоговорочно – танцы ведь являются ныне видом спорта. Фитнес с его произвольной программой, насыщенной элементами танца, гимнастики и акробатики – безусловно спорт. Но а) популярность его из года в год падает; б) многие функционеры IFBB, когда речь заходит о фитнесе, тут же говорят: «Это не наше». А вот бодифитнес и бикини – «наше». Но последний вид – это уже конкурс красоты практически в чистом виде. «Нравится, что идет отход от мускулистости в пользу женственности». Но что тогда остается от основ «железного» спорта?
Но главное, все же, не в том, является ли бодибилдинг (и иже с ним) спортом или нет. Главное – в направлении его развития. Ибо если признать его только спортом, то на этом можно и успокоиться. Спортсмены будут получать медали и звания и тем станут счастливы, организаторы будут пытаться найти деньги на проведение турниров у спонсоров, соответственно, придут зрители или нет, определяющим не будет (замечательный пассаж от одной из участниц последнего чемпионата России: «Но зрители – это и не важно»).
Меж тем, там, где к бодибилдингу относятся как к индустрии, как к доходному бизнесу, все несколько по-иному. Любительский бодибилдинг (это тот, который спорт) очень четко встроен в середину огромной пирамиды. В основании которой находится многомиллионная армия посетителей тренажерных залов, а на вершине восседает «Мистер Олимпия», которого окружают «боги» рангом пониже. Никакой из элементов этой пирамиды не представляется возможным изъять без того, чтобы вся конструкция не рухнула.
Большинство посетителей «тренажерки» занимается, как и у нас, «для себя» – для здоровья и поддержания хорошей физической формы. Соревнующиеся спортсмены для них – ориентир, образец, к которому нужно стремиться. Именно отсюда и возникают такие виды соревновательной программы, как «бикини» или men’s physique – не всем ведь хочется становиться горой мышц. Но для многих бодибилдинг – это источник, пусть пока и потенциальный, заработка. Через контракты с рекламодателями, семинары, гостевые позирования, в конце концов – через съемки в рекламных роликах или в эпизодических ролях в Голливуде, что может очень «неслабо» пополнить личный бюджет. Нечто это плохо?
Соревнования – источник заработка для их устроителей. Отсюда – масса коммерческих турниров, даже для любителей. Интересно, что практически все такие турниры проходят при огромном стечении зрителей – обычно набиваются полные залы при весьма «нехилых» ценах на билеты. Здесь принято о зрителях заботиться, привлекать их на турниры любыми доступными способами. Неужели, и это плохо? Даже если в угоду шоу приходится поступаться «спортивностью»?
Спорт развращает – в том плане, что спортсмены привыкли лишь к слову «дай». «Дай мне деньги – я дам тебе результат». И это для них нормально – так оно везде, в любом виде спорта. Конечно, если деньги дают. В бизнесе все немного по-другому: «Дай мне деньги, и я не только тебе их через определенный срок верну, но и себе заработаю на жизнь». Ключевое слово здесь – «заработаю». Может, именно к этому стоит стремиться? И пытаться на бодибилдинге заработать – как на шоу, а не просто кичиться тем, что он является спортом?

Юрий Бомбела,
главный редактор

Слово главного редактора
«В России бодибилдинг – спорт. С чем всех и поздравляю!»

На постере
Мария Булатова: «Секрет победы? Заклеить рот! На всю жизнь!»

Возвращаясь к напечатанному

Еще раз о NitroTech Hardcore

Обзор форума

Новости науки

Календарь профессиональных турниров на 2012 год (мужчины)

Конспект
5 фактов из истории допинга в спорте
Упражнение номера. Тяга гантели к поясу в наклоне
Техника. Растянутый сет
Надо знать. Самый простой способ повысить свой результат в жиме лежа
Проблемы и решения. Задняя дельта
Спортивная медицина. Гормон роста: как распознать подделку
Новинки спортивного питания. Спортивное питание или натуральная еда? А если совместить?

Соревнования
Мы будем жить теперь по-новому

Тренинг
Невероятные рекорды Владимира Кравцова
Риски малых весов
Фитнес-Кама-Сутра

Личность
«Я выложился на двести процентов!» Интервью с Андреем Поповым

Подноготная
Причина смерти: любовь. Памяти Люка Вуда

Легендарные залы
«Gold’s Gym» – золото, которому нет цены

Тренинг / питание
Воспитание вегетарианца

Питание
Кетогенная диета
Ответы на вопросы о питании – спортивном и не только

Кому за 40
Каждому времени – свой «фрукт». Особенности питания людей старшего возраста

Соревнования
Под знаком допинг-контроля. Отчет о 23-м Открытом чемпионате России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
Чемпионат Украины-2011
История: «Золотой Тигр – V»
Праздник спорта под Новый год. XXIII чемпионат мира по армспорту

Один на один
Другой Федор
Яркий представитель «золотой молодежи». Интервью с Арсеном Лилиевым

Спортивная медицина
И это все о нем. Еще раз о качестве фармакологических препаратов Мастерон или провирон?
Практическое пособие по составлению «циклов» ААС. Часть 3: продолжительность и периодичность «циклов»

Гараж
«Качки» на двух колесах

По науке
Боремся с жиром на бедрах и на животе