Гейнеры спортивное питание

Гейнеры - порошковые концентраты с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнеры - это те же протеины с добавлением сложных углеводов и других добавок.

Благодаря смеси качественных протеинов и сложных углеводов обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны протеины и энергия, которые дает гейнер.

Ингредиенты:
При выборе гейнера, важно знать из какого сырья произведен данный продукт, учитывать его специфические свойства: степень очистки протеина и его концентрация; состав и качество углеводов; дополнительные ингредиенты.

Необходимо учитывать свойства каждого компонента. Особенно если Ваш организм имеет аллергические реакции или противопоказания.

Некоторые дополнительные компоненты гейнера действительно полезны (аминокислоты, витамины), а некоторые являются малополезным балластом.

Степень эффективности гейнера зависит от его калорийности.

Близкими гейнерам по составу являются:
протеины - имеют большую долю белков и меньший процент углеводов;
заменители пищи - очень похожи по составу (протеины, углеводы, витамины и др) продукты спортивного питания с дополнительными наполнителями (фруктами, орехами и др).

Упаковка:
Гейнеры обычно продаются в виде порошка банками, пачками, кулями различной массы. Гейнеры в банках удобнее в пользовании, но обычно стоят чуть дороже. Многие гейнеры комплектуются мерной ложкой.