Купити спортивне харчування в Депропетровске.

Характеристика: Синергічно комбінація L-аргініну, аргінін альфа-кетоглутарат (ААКГ), L-цитруліну малату, гіностемми пятілістной призначена для стимулювання вироблення окису азоту. Окис азоту стимулює постійне збільшення м'язової маси.

Переваги прийому окису азоту для спортсменів:
- Прискорює відновлення пошкоджених і травмованих тканин
- Підсилює потік крові, що проходить через м'язи
- Покращує транспортування поживних речовин в клітини і допомагає вивести відходи метаболізму
- Достатня кількість ОА в організмі регулює вироблення інсуліну

Окис азоту (ОА) виробляється в організмі з аргініну та кисню в присутності багатьох ферментів, званих ОА-синтази. Цей газ виступає регулятором у багатьох функціях організму:
- Серцево-судинна система: ОА призводить до того, що клітини гладких м'язів, що оточують кровоносні судини, розслабляються, в результаті чого їх діаметр збільшується і, отже, також посилюється потік крові.
- Імунна система: за допомогою ОА макрофаги вбивають деякі бактерії
- Нервова система: ОА виступає в якості нейротрансмітера між нервовими клітинами. ОА може навіть пов'язувати нейрони, не пов'язані допомогою синапсу.

Характеристики діючих речовин:
Аргінін альфа-кетоглутарат (ААКГ) - це з'єднання, що складається з амінокислоти аргініну та глутарової кислоти. ААКГ стимулює в організмі виробництво окису азоту - ОА. Крім того, що він робить прямий вплив на виробництво ОА. ААКГ виконує багато інших функцій.

Аргінін - це важливий компонент, який бере участь у м'язовому метаболізмі:
- Контролює виділення, транспортування та накопичення азоту в організмі
- Покращує синтез м'язових протеїнів
- Стимулює вироблення гормону росту
- Є вихідною речовиною для створення креатину
- Підвищує чутливість клітин до інсуліну
- Прискорює процес відновлення організму після фізичного навантаження
- Стимулює створення колагену.

L-цитрулін малат - амінокислота L-цитрулін пов'язана органічної оксіянтарной кислотою. Цитрулін - це амінокислота, що виконує в метаболізмі безліч функцій:
- Підвищує вироблення енергії (вироблення АТФ під час фізичного навантаження підвищується на більш ніж 30%)
- Бере участь в детоксикації аміаку в циклі сечової кислоти
- Підтримує імунну систему.

Основною причиною включення цитруліну до складу продукту є той факт, що він безпосередньо є вихідною речовиною для вироблення аргініну і, отже, прямо впливає на виробництво ОА. Враховуючи, що велика кількість аргініну використовується також в ході інших процесів метаболізму (особливо в печінці та нирках), цитрулін може розглядатися як кращий джерело аргініну.

Гіностемма пятілістная (Gynostemma Pentaphyllum) - багаторічна трав'яниста летнезеленим або полудеревяністая ліана. Екстракт цієї рослини багатий речовиною гіпеносайдес (gypenosides), яке є дуже сильним стимулятором вироблення ОА - окису азоту. Його ефект відомий протягом багатьох років, тому гіностемма вже давно використовується в ході підтримуючого лікування пацієнтів, що страждають серцево-судинними захворюваннями, оскільки завдяки ОА кровоносні судини розширюються і, отже, знижується кров'яний тиск. У цьому продукті гіностемма діє спільно з ААКГ та цитруліну.

Оздоровлює судини, шкіру, печінку, травну систему. Нормалізує артеріальний тиск, холестерин і цукор крові.

Рекомендоване дозування:
Для активізації фізичної діяльності: максимум 2 таблетки приблизно за 45 хвилин до фізичного навантаження.
Для кращого відновлення і росту м'язової маси: 1 - 2 таблетки незабаром після закінчення навантаження.
При навантаженні до 60 хвилин: 4 таблетки за 45 хвилин.
Для максимізації ефекту можна використовувати продукт одночасно з Enduro BCAA.

Використання:
Після відкривання продукт слід зберігати при температурі нижче 25 º C і вжити протягом 3 місяців.

Продукт призначений для спеціального харчування. Не призначений для вживання дітьми, вагітними та жінкам, що годують. Зберігати в сухому місці при температурі нижче 25 ° C далеко від прямих сонячних променів. Оберігати від замерзання. Ретельно берегти від дітей! Не містить речовин, що є допінгом. Виробник не несе відповідальності за будь-яку шкоду, заподіяну в результаті неналежного використання або зберігання продукту. Без ГМО.

Харчова цінність:	100 г	1 таблетка (1000мг)
Енергетична цінність	1253 кДж/297 ккал	12,5 кДж/2,97 ккал
62,6 г	626 мг
Вуглеводи	1,9 г	19 мг
Цукор	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Насичені жирні кислоти	0 г	0 г
Волокна	17,1 г	171 мг
Натрій	0 г	0 мг
L-аргінін Альфа-кетоглютарат	50 г	500 мг
L-цитрулін L-малат	25 г	250 мг
Екстракт Gynostemma (80% гіпенозидів)	2,5 г	25 мг

РДД = рекомендована денна доза

Додаткові компоненти: L-аргінін альфа-кетоглутарат, L-цитрулін малат, мікрокристалічна целюлоза, екстракт гіностемми пятілістной (Gynostemma pentaphyllum) (80% гіпеносідіна), допоміжні речовини (сорбітол, декстрин, стеарат магнію).

«Хай вибачать мене чоловіки, мова піде про жінок…» – цими словами починалася одна з пісень колись популярної групи «Мальчишник». Цього разу я хочу поговорити про жінок, точніше, про тих з них, хто пов'язав своє життя з силовими видами спорту. Ні, я не збираюся розводити демагогію про те, що представниці прекрасної половини людства вибрали не той шлях і вбивають своє здоров'я. Про це взагалі немає сенсу говорити, бо ми, чоловіки, нічим не краще. Треба завжди віддавати собі звіт в тому, що є спорт для результату, а є спорт для здоров'я, і поняття ці взаємовиключні. Тому будь-яка людина, незалежно від статі, який вирішив довести, що він краще за багатьох інших, повинен перейти ту грань, яка окреслена девізом «спорт – це здоров'я». Ми самі робимо цей вибір і самі несемо за це відповідальність, а значить, «не лізьте в душу».
Отже, жінки… Чи багато їх в силових видах спорту? По-різному, наприклад, в бодібілдингу і всіх його номінаціях стільки, скільки і чоловіків. А якщо конкурс «Фитнес-бікіні» будет и дальше двигаться такими же темпами роста числа участниц, то скоро на соревнованиях женщины начнут доминировать. А ведь казалось бы, поднимать тяжести занятие чисто мужское. Предполагаю, что многие, особенно мускулистые спортсмены, сейчас возмутятся, какой же це спорт «бікіні», це чистої води конкурс краси. Добре, припустимо, а взагалі демонструвати красу тіла на подіумі – це спорт? Де тут «швидше вище сильніше»? Хтось відповість: бодібілдинг – це спорт в стінах тренажерного залу. А чим відрізняється тренування дівчата, що займається бодіфітнесу, від тієї, що готується виступати в «бікіні»? та нічим! Подивіться відео тренування Оксани Артемовой або Олени Гусєвої, все те ж саме – штанга, гантелі, тренажери, база, ізоляція. дієта? аналогічна! Хм… фарма? слова «верошпіроном» и «оксандролон» знайомі багатьом бікіністкам, не всім, але це теж факт. Ті ж, ну або майже ті ж інструменти і методи, результати тільки інші. А тому «бікіні» – це такий же спорт або такий же конкурс краси, що і бодібілдинг в цілому.
К чему я вообще завел эту тему, а к тому, что раз женщин, строящих свое тело в тренажерных залах столько же, сколько и мужчин, то и внимания со стороны СМИ им надо уделять не меньшее. А тем более, что они этого заслуживают. Росіянки и украинки в любительском бодибилдинге, бодифитнесе, фитнесе и бікіні являются самыми серьезными соперницами на международных чемпионатах. Женские сборные наших славянских государств всегда собирают грозди из медалей. Скажите, а многого ли добились наши мужчины-профессионалы? Чи багато хто з них вигравав ПРО-турніри та добирався до 5-го місця на «Олімпії», як це зробила жінка-професіонал Оксана Гришина?
Так що вибачте мене, чоловіка, але в цьому номері буде багато матеріалу про жінок і для жінок, так і новий обсяг журналу – 208 смуг – дозволяє зробити це без шкоди для сильної половини…

Дмитро Яковина,
головний редактор

зміст:

Новини 8

огляд форуму IRONWORLD.RU 10

Лист в номер 12

Огляд змагань весняного сезону 16
«Росія» жіноча, «Росія» чоловіча
Кубок Москви, Чемпіонат ПФО
Кубок України, Кубок Києва
Чемпіонат Білорусі

Методика 48
пік біцепса
Неправильний підхід - змінюємо своє ставлення до бодібілдингу
«Поради бувалих» – корисні «дрібниці» в тренінгу
«Перелом не вирок» - повернення в спорт після травми

особистість 60
«білоруський феномен», інтерв'ю та майстер клас від Олексія Шабуня
«Розмова з професіоналом або свій серед чужих-2», інтерв'ю з Володимиром Сизовим
«Антізлодей» - С. Бадюк розповідає про свою пристрасть до «залозу»
«Оксана Гришина - незмінно чудовий результат», інтерв'ю із зіркою фітнесу
10 питань Ксенії Пономарьової
«Позитив завжди зі мною» - інтерв'ю з Іриною Кононенко

поговоримо 96
«Маса не головне?»

змагальний сезон 100
Чемпіонат Європи з пауерліфтингу IPF, фотозвіт зі змагань
Biotech Евроліфтінг Про – Кравцов знову абсолютний
«Важкий метал білого моря», анонс Битви Чемпіонів 2012

особистість 112
«Віктор тонна двісті», інтерв'ю з Віктором Тесцовим
Олексій Сивоконь: «Я обігравав Олехов на одній нозі»

Методика 122
Жим лежачи від чемпіона Росії

події 126
рестлер Mizz в Росії, Професійний бокс «Зоряний ринг»

особистість 132
Русский тайбоксер Олександр Суржко

змагання 136
Чемпіонат України, Чемпіонат Білорусі

особистість 142
«Учитель це покликання», інтерв'ю з Аліною Самот
«А судді хто…», інтерв'ю головою суддівської колегії РАА з Іллею Парамоновим

думка 150
«Балом править Гондурас»-Президент УЄФА В.А. Петренко про ситуацію в армспорту.

СПОРТ І НАУКА 154
Професор Селуянов, біографічне інтерв'ю з відомим науковим діячем в області спорту
«Тренування з науки, частина 1-я» - вступний курс в основи м'язової діяльності

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ І ФАРМАКОЛОГІЯ 172
З Михайлом Клєстовим про інсулін
«Перемога над старістю» - що потрібно тим, кому за 40
«SARMs-анаболіки нового покоління»
«Найпопулярніші добавки у важкоатлетів - рейтинг БАД за версією чемпіонів
«Прожитковий мінімум новачка»- якого спортивного харчування досить початківцю
«Ідеальне поєднання або ще раз про роздільне харчування», складаємо раціон з правильних продуктів.
«працює» - огляд «робочих» добавок піднімають рівень гормону росту
«Дієта Дяді Вови» - чим і як харчується Володимир Кравцов
Огляд наукових відкриттів