Купити спортивне харчування в Депропетровске.

1.Що таке креатин?
Креатин - це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає за вироблення енергії.

2.Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

3.Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

4.Яким чином збільшити результативність дії креатину?
Можливі способи:
- застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок.
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

А. Фаза насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

В. Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

С. Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Харчова цінність:	100 г	в порції - 5 капс.
Енергетична цінность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеїн	12,17 г	0,56 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Характеристика: Завдяки ефективній комбінації діючих речовин CARNITIN DRINK є прекрасним напоєм, який стимулює показники діяльності, а також підвищує рівень вироблення енергії з жирів. Напій не газовані, а також не містить цукор і без кофеїну. Завдяки таурину і вітаміну B3 продукт також сприяє підвищенню координації та концентрації.

Продукт призначений для:
- Забезпечення організму рідиною та енергією
- Прискорення процесу спалювання жирів
- Покращення координації рухів і концентрації

Характеристики діючих речовин:
L-карнитиновой основа - L-карнітин переносить жирні кислоти в місця їх спалювання, в енергетичні центри клітин, так звані мітохондрії, і, таким чином, стимулює вироблення енергії з жирів. Він бере участь у загальному процесі насичення організму енергією, а також істотно впливає на зниження ваги, стимулює діяльність серця і мозку, підвищує фізичні і психічні показники діяльності. Для стимуляції обміну речовин до складу продукту додано кофеїн, який прискорює метаболізм і, таким чином, підвищує рівень використання жирів як джерела енергії.

Енергетична суміш збагачена таурином, який забезпечує кращу концентрацію під час навантаження і, таким чином, підвищує координацію рухів. Забезпечує кращу стимуляцію центральної нервової системи.

Рекомендоване дозування:
Щоденно 1 пляшка напою.
Для стимулювання показників фізичної діяльності починайте пити CARNITIN DRINK за 20-30 хвилин до тренування і продовжуйте прийом протягом тренування.

Використання:
після відкривання вжити протягом 24 годин. У продукті може з'являтися осад, який не представляє ніякої небезпеки.

Продукт призначений для спеціального харчування. Зберігати в сухому місці при температурі нижче 25 ° C далеко від прямих сонячних променів. Оберігати від замерзання. Ретельно берегти від дітей! Продукт не призначений для вживання дітьми, вагітними та жінкам, що годують, а також людьми з підвищеною чутливістю до кофеїну. Виробник не несе відповідальності за будь-яку шкоду, заподіяну в результаті неналежного використання або зберігання продукту. Без ГМО.

Харчова цінність:	100 мл	1 пляшка (750 мл)
Енергетична цінність	8,3 кДж/2 ккал	62,3 кДж/15,1 ккал
Білки	0,2 г	1,3 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Цукор	0 г	0 г
Жири	0 г	0 г
Насичені жирні кислоти	0 г	0 г
Клітковина	0,4 г	3 г
Натрій	0 г	0 мг
L-карнітін	133 мг	1000 мг
Таурин	133 мг	1000 мг
Вітамін В3	2,3 мг = 14,4% рдд	17,3 мг = 108% рдд

РДД = рекомендована денна доза

Додаткові компоненти: вода, стабілізатор полідекстроза, регулятор кислотності оксіянтарная кислота, L-карнитиновой основа, таурин, натуральний ароматизатор, консерванти (сорбат калію, бензоат натрію), підсолоджувач ацесульфам K, вітамін В3 (нікотинамід), підсолоджувач сукралоза.