- порошкові концентрати з великим вмістом високоякісного білка і вуглеводів. гейнери - це ті ж протеїни з додаванням складних вуглеводів.
Завдяки суміші якісних протеїнів і складних вуглеводів обумовлюється високий анаболічний ефект гейнеров. Для росту м'язів потрібні енергія, калорії, які дає гейнер.
Інгредієнти:
При виборі конкретного гейнера, важливо знати з якої сировини проведений даний продукт, враховувати його специфічні властивості: ступінь очищення протеїну та його концентрація; склад і якість вуглеводів; додаткові інгріедіенти.
Необхідно враховувати властивості кожного компонента. Особливо якщо Ваш організм має алергічні реакції або протипоказання.
Деякі додаткові компоненти гейнера дійсно корисні (амінокислоти, вітаміни), А деякі є мало корисним баластом.
Ступінь ефективності гейнера залежить від його калорійності!
Близькими гейнера за складом є: протеїни - велика частка білків і мале кол-во вуглеводів;
замінники їжі - дуже близькі за складом (протеїни, вуглеводи, вітаміни та ін) продукти спортивного харчування з доп наповнювачами (фрукти, горіхи, ..).
Упаковка:
Гейнери зазвичай продаються у вигляді порошку банками, пачками, кулями різної маси.
Гейнери в банках зручніше в користуванні, але зазвичай коштують трохи дорожче. Якісні гейнери комплектується мірною ложкою.
