Креатин
Креатин, визначення:
Креатин є азотовмісних карбонову кислоту, що бере участь в енергетичному обміні як в м'язових, так і в нервових клітинах.
Дана кислота бере участь в синтезі енергетичних запасів організму, викликаючи істотне збільшення кількості енергії, сили, а також витривалості. Так, багато спортсменів, що доповнюють дієту креатином, спостерігали збільшення затримки води в м'язових клітинах, що приводить до збільшення їх обсягу. Напруга м'язів (або м'язовий тонус) набагато поліпшується, тоді як м'язи краще тренуються.
Ді...
Эффективный метод использования креатина
Відомо, що креатин сприяє приросту сухої м'язової маси. Існує безліч схем прийому цього продукту в силових видах спорту. Якісь із них показують хороші результати, інші – просто відмінні. Правильний, ефективний метод прийому креатину здатний дати ще більші результати, ніж можна припустити.
Стандартна схема прийому креатину добре відома. Спочатку використовується фаза завантаження 5-7 днів, по 20-25г на добу. Далі йде фаза підтримки, на 3-6г креатину в день. Така схема прийому креатину вважається шаб...
Креатин в спортивном питании
Креатин є одним з найважливіших відкриттів зроблених за останні роки в області спеціалізованого харчування. Це підтверджується численними незалежними науковими дослідженнями. В результаті їх було зроблено загальний висновок - креатин це чудова харчова добавка для честолюбного спортсмена.
Ця речовина відіграє головну роль в енергопродукції і м'язових скороченнях. В даний час атлети систематично використовують креатин в якості харчової добавки, щоб поліпшити спортивну результативність і збільшити інтенсивність тренувальних програм. Ось тільки деякі з фантастично корисних, за словами атлетів, власти...
Как самому приготовить креатиновую транспортную систему
Як самому приготувати креатінову транспортну систему і не розоритися при цьому.
Отже, дружок, ти вже доріс до розуміння, що не варто розмішувати
моногідрат креатину в гарячій воді (зате як розчиняється!). Можливо, що до тебе навіть дійшов слух, що креатин+виноградний сік це мач бете ніж просто виноградний сік. Термін життя креатину в розчиненому стані вкрай короткий, і засірать свої кишки продуктами розпаду зі смішною назвою "креатинін" ти також не має наміру. Одночасн...
