Аргинин – для вашего здоровья

Что такое аргинин?

Аргинин – аминокислота, обладающая лечебным действием. Существует она в двух изомерных видах: D и L. Первая изоформа найдена только у бактерий, а L-аргинин входит в состав большинства белков нашего организма.
Аргинин можно встретить во многих продуктах питания – как растительного, так и животного происхождения, а также он вырабатывается нашим организмом. Это условно незаменимая аминокислота, а это значит, что у детей она не синтезируется и поступает только из пищи. В добавочном источнике аргинина нуждаются пожилые люди, у них данная аминокислота почти не вырабатывается. Дополнительно, в виде лекарственных препаратов или биологически-активных добавок, принимать аргинин приходится людям с различными патологиями, а также при сильных нагрузках. Также применение данной аминокислоты рекомендуется тем, кто заботится о своем здоровье, долголетии и красоте, ведь от аргинина напрямую зависит продолжительность и качество жизни.
Основа нашего организма – белки. Кроме строительной, они исполняют ряд других важнейших функций. Аргинин – одна из 20 необходимых аминокислот для построения белков. И это единственная аминокислота, которая в организме может превращаться в оксид азота (II) – NO. Данный оксид принимает активное участие во всех процессах человеческого организма: отвечает за выработку гормонов и ферментов, обеспечивает правильное функционирование кровеносной, нервной, иммунной и половой систем.
Атлеты принимают аргинин для повышения уровня креатинина в мышцах. Это соединение помогает нарастить мышечную массу, и сжечь лишний жир.

Как действует аргинин?

В кровь всасываться аргинин начинает через полчаса после принятия препарата. Из кровеносного русла аргинин попадает в печень, и там он либо остается и участвует в выработке глюкозы – основного источника энергии, либо расщепляется на оксид азота и орнитин – еще одну полезную аминокислоту. Окись азота разносится по организму. Одна ее часть поступает в головной мозг и нервные окончания, где отвечает за регуляцию мыслительной деятельности. Другая – попадает в мышцы, где способствует их расслаблению, то есть отдыху. Остатки нерасщепленной аминокислоты участвуют в построении различных белков, гормонов, в том числе, и тестостерона – главного мужского гормона.

Полезные свойства аргинина

• Аргинин – предшественник окиси азота, последняя расширяет сосуды, а значит, понижает кровяное давление
• Он снижает в крови уровень холестерина, следовательно, препятствует образованию тромбов
• Аргинин замедляет рост злокачественных образований
• Стимулирует продукцию соматотропина – гормона роста
• Под действием этой аминокислоты уменьшается количество жировых клеток, а масса мышечной ткани увеличивается
• Аргинин повышает иммунитет, имеет антимикробное действие
• Увеличивает скорость заживление ран, переломов, разрывов сухожилий
• Очищает организм от шлаков
• Улучшает работу мужской половой системы
• Уменьшает симптомы депрессии, улучшает память

В случае дефицита аргинина наблюдаются: гипертония (повышенное артериальное давление), нарушения памяти, депрессии, нервные расстройства, снижение иммунитета, заболевания печени, ожирение, сахарный диабет, плохой рост у детей и подростков, слабое развитие мышц, злокачественные опухоли, расстройства половой системы, задержка полового созревания.
Оксид азота (II) в большом количестве токсичен для организма, поэтому злоупотреблять препаратами, содержащими аргинин, не стоит. При передозировке аргинин может вызвать тошноту, диарею, слабость, снижение артериального давления. Рекомендованная суточная норма аргинина – 15 г. Чтобы защитить организм от стимуляции образования свободных радикалов, рекомендуется в вместе с аргинином принимать антиоксиданты. В период острой инфекции во избежание воспаления препараты аргинина следует принимать в комплексе с антивирусными средствами.

Магазин спортивного питания www.IronSport.com.ua
При копировании статьи ссылка на источник обязательна.