Что такое антиоксиданты

Насколько необходимы антиоксиданты? Какое действие они оказывают на организм? Можно ли не принимать их? Где их можно найти?
На эти и многие другие вопросы я попытаюсь ответить в статье.
Итак:

В век промышленного развития антиоксиданты очень важны, так как помогают уберечь от пагубного действия свободных радикалов, которые находятся в загрязнённом воздухе и ввиду недостатков электронов в молекуле стремятся восполнить недостачу. Эти радикалы, попадая в организм атакуют нормальную клетки и забирают электроны, тем самым нанося вред и повреждая её.

Антиоксиданты усиливают иммунитет, который способен сопротивляется внешнему и внутреннему воздействию свободных радикалов.

Природные антиоксиданты это витамины А, С, Е и микроэлемент Селен. Например, витамина А в изобилии находится в моркови, так что очень легко приготовить морковный фреш. Для лучшего усваивания стоит сдобрить ложечкой оливкового масла – источника витамина Е и омега-3 жиров. Витамина С в изобилии в цитрусовых фруктах, из которых также можно приготовить фреш. Витамин Е в изобилии в орехах, красной рыбе, семечках. Все эти продукты помогут нашему организму преодолеть противостояние свободным радикалам.

В спортивном питании присутствуют сбалансированные комплексы антиоксидантов, так как они необходимы для спортсмена, у которого повышение физические нагрузки и бешеный ритм жизни.

Итог: Антиоксиданты нужны для нейтрализации свободных радикалов, которые, попадая в клетку, могут нанести необратимые разрушения ДНК которые в свою очередь увеличивает риск образованию опухолей как обычных, так и злокачественных. Преждевременному старению кожи. Рекомендуется осуществлять прогулки на природе вдали промышленных предприятий и автострад, тоже касается и пробежек, а также занятий сортов на свежем воздухе. Здоровый образ жизни и здоровое питание, богатое на антиоксиданты увеличивают продолжительность и качество жизни.