Карнитин представляет собой природное вещество, аналогичное витаминам группы В. Это кофактор метаболических процессов, призванных обеспечивать поддержание максимальной активности коэнзима А.
Карнитин снижает основной обмен, замедляя распад белковых, а также углеводных молекул, способствуя поступлению через мембраны митохондрий. Кроме того, данное средство, корректирующее метаболические процессы, расщепляет длинноцепочные жирные кислоты. Вследствие чего образуется ацетил-КоА, необходимый для обеспечения активности пируваткарбоксилазы при глюконеогенезе. Карнитин оказывает анаболическое, антигипоксическое, а также антитиреоидное действия, активируя жировой обмен, стимулируя регенерацию и повышая аппетит.
Этот препарат оказывает заметное нейротрофическое действие, тормозит процесс запрограммированной гибели клеток (или апоптоз), восстанавливает структуру нервных тканей и щелочной резерв крови. При этом карнитин способствует экономному расходованию содержащегося в организме человека гликогена, увеличивая его запасы, во-первых, в печени, во-вторых, в мышцах.
Карнитин необходимо принимать натощак утром и днем перед приемом пищи. А вот на ночь данный препарат лучше не употреблять, поскольку выработка значительного количества энергии может привести к нарушению нормального сна, негативно сказавшись и на периоде засыпания.
Рекомендуемая доза карнитина составляет не больше 3 граммов в сутки, при этом дозы, варьирующиеся в пределах 500-2000 мг, способны удовлетворить все нужды. Согласно результатам проведенных исследований, эта добавка безвредна и хорошо переносится организмом. Даже длительное употребление больших доз карнитина (порядка 15 г в сутки) не вызывает побочных эффектов.
С целью избавления от излишнего веса и для повышения иммунитета рекомендуется принимать 500-2000 мг.
При сердечнососудистых заболеваниях, проблемах с печенью и почками, при острых инфекциях и СПИДе достаточно дозы в 500-1000 мг.
Для увеличения спортивных достижений принимают 1000-3000 мг (все зависит от спортивной дисциплины, натренированности спортсмена и индивидуальной особенности организма).
Для людей, задействованных в сферах, где необходима физическая активность и тяжелый труд (нефтяники, шахтеры), солдат (особенно тем, кто принимает участие в военных действий и маневрах), бедствующих в результате каких-либо чрезвычайных ситуаций (при землетрясении или террористических актах), рекомендуется принимать 500-2000 мг.
Продолжительность непрерывного курса приема карнитина составляет 4-6 недели. Далее следует сделать двухнедельный перерыв, после чего можно снова возобновлять прием добавки. Такая необходимость перерыва обусловлена тем, что человеческий организм от природы содержит два типа карнитина, а именно D и L, которые контролируют активность друг друга. Так, L-карнитин имеет все вышеперечисленные положительные свойства, причем употребление L-карнитина больше 6 недель в ряде случаев приводит к пропорциональному увеличению D-типа, понижающего эффект от приема пищевой добавки.
Карнитин противопоказан при: